Qué comer para quemar mucha grasa.
Los brotes de bambú son bajos en grasas, azúcar y fibra. Comer brotes de bambú no solo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, resolver el estancamiento, prevenir el estreñimiento, sino también prevenir el cáncer colorrectal. Los brotes de bambú contienen menos grasa y almidón y son un alimento natural bajo en grasas y calorías. Son una buena opción para que las personas obesas pierdan peso.
2. Tofu congelado
El tofu congelado producirá una sustancia ácida que puede destruir la grasa del cuerpo. Si puedes comer tofu congelado con regularidad, ayudará a la excreción de grasa y reducirá continuamente la grasa acumulada en el cuerpo para lograr el propósito de perder peso. El tofu congelado tiene las características de muchos poros, rica nutrición y bajas calorías, y no causará hambre evidente.
3. Los brotes de frijol mungo
pueden eliminar el colesterol y la acumulación de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, diuresis y deshumidificación, aliviar la resaca y eliminar el calor. Para las personas adictas al tabaco, el alcohol y las grasas, si comen con frecuencia brotes de frijol mungo, pueden limpiar el estómago, reducir la fiebre, limpiar los dientes y prevenir la formación de grasa subcutánea.
4. Papaya
La papaína de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos. La papaína contiene una enzima que puede digerir proteínas y facilitar la digestión y absorción de los alimentos, por lo que tiene el efecto de fortalecer el bazo y digerir los alimentos. También puede tratar edemas y pie de atleta y mejorar las articulaciones.
Piña
La fruta de la piña es rica en nutrientes y contiene vitaminas como vitamina C, caroteno, tiamina y niacina. Así como oligoelementos como calcio, hierro y magnesio que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. La proteasa contenida en el jugo, la cáscara y los tallos de la piña puede ayudar a digerir y descomponer las proteínas en el pescado, lo que lo hace adecuado para el consumo después de una comida abundante.
6. Pepino
El pepino contiene vitamina C, vitamina B y muchos oligoelementos. Rico en nutrientes, tiene un sabor crujiente y refrescante cuando se come crudo. Desde el punto de vista nutricional, la piel del pepino es rica en nutrientes y se debe consumir cruda. Sin embargo, para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos se deben remojar en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos crudos.
Al remojar los pepinos en agua salada, no pellizque las cabezas y retire las raíces. Mantenga el pepino intacto y evite la pérdida de nutrientes de la superficie cortada durante el remojo. Además, los platos fríos deben cocinarse y consumirse inmediatamente, y no deben dejarse mucho tiempo después de su preparación, lo que también provocará la pérdida de vitaminas.
Datos ampliados
Funciones biológicas:
Los lípidos se refieren a una clase de lípidos que varían ampliamente en composición química y estructura, pero todos tienen una característica común, que es decir, son sustancias insolubles que son solubles en agua y fácilmente solubles en disolventes no polares como el éter y el cloroformo. En términos generales, los lípidos se pueden dividir en cinco categorías principales según su composición: lípidos simples, lípidos complejos, terpenos y esteroides y sus derivados, lípidos derivados y lípidos conjugados.
Los lípidos tienen importantes funciones biológicas. La grasa es el proveedor de energía del organismo.
Los lípidos también son componentes importantes de los organismos. Por ejemplo, los fosfolípidos son un componente importante de las membranas biológicas y los aceites son la forma de almacenamiento y transporte del combustible necesario para el metabolismo. Los lípidos también aportan ácidos grasos esenciales y vitaminas liposolubles disueltas en el organismo del animal.
Algunos terpenos y esteroides, como las vitaminas A, D, E, K, el ácido cólico y las hormonas esteroides, tienen funciones nutricionales, metabólicas y reguladoras. Los lípidos en la superficie de los organismos vivos tienen efectos protectores, como prevenir daños mecánicos y prevenir la disipación de calor. Los lípidos, como sustancias de la superficie de las células, están estrechamente relacionados con el reconocimiento celular, la especificidad de especie y la inmunidad tisular.
Clasificación:
La grasa es un triglicérido sintetizado a partir de glicerol y tres ácidos grasos moleculares.
Esfingolípidos: cerebrósido, gangliósido.
Lipoproteínas: quilomicrones, lipoproteínas de muy baja densidad, lipoproteínas de baja densidad, lipoproteínas de alta densidad.
Esteroides: colesterol, ergosterol, corticoides, ácidos biliares, vitamina D, andrógenos, estrógenos y progesterona.
En la naturaleza, los más abundantes son los triglicéridos mixtos, que suponen el 98% de la grasa de los alimentos y más del 28% del organismo. Todas las células contienen fosfolípidos, que son estructuras en las membranas celulares y en la sangre, y se encuentran en concentraciones muy altas en el cerebro, los nervios y el hígado. La lecitina es uno de los fosfolípidos más abundantes en la dieta y el organismo. Cuatro lipoproteínas son el medio principal de transporte de lípidos en la sangre.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Fat