¿Cuál es la diferencia entre la avena instantánea con frutas y la avena crujiente con frutas? ¿Qué nutrición es mejor?

El cereal de frutas listo para consumir es un alimento rico en nutrientes elaborado principalmente con algunas frutas frescas y avena deshidratada. Tiene calorías relativamente altas. Los cereales de frutas listos para comer contienen más de 340 calorías por 100 g. Después de un consumo excesivo, estas calorías se acumularán en el cuerpo, lo que fácilmente provocará hinchazón y obesidad. Por eso se recomienda no comer demasiado. Desde el punto de vista nutricional, los cereales de frutas listos para comer son ricos en fibra y vitaminas, lo que no sólo favorece la peristalsis intestinal, sino que también aporta abundantes oligoelementos, blanquea la piel y favorece el metabolismo.

La avena con frutas es un poco como un caramelo de sésamo. La avena con frutas tiene una fuerte absorción de agua y puede expandirse rápidamente en un corto período de tiempo, lo que significa que después del consumo puede aumentar la sensación de saciedad, controlar el apetito, reducir la ingesta de alimentos y ayudar a perder peso.

Huesos y dientes fuertes

¡La misma cantidad de fruta, avena y leche contiene 6 veces más calcio que la leche! Todo el mundo sabe que el calcio está estrechamente relacionado con los huesos y dientes humanos, por lo que comer avena con frutas puede complementar el contenido de calcio, fortalecer los huesos y los dientes y reducir los síntomas de la osteoporosis.

Suplemento energético

La fruta contiene un tipo de fibra soluble, que puede retrasar la descomposición de los carbohidratos y así reponer energía para el organismo, por lo que aunque comas menos para perder peso, No hay que preocuparse por tener hambre, por eso muchos deportistas optan por comer para complementar su forma física.

Si eres niña debes consumir avena instantánea con frutas baja en azúcar.