¿Cuáles son algunas buenas recetas de comidas posparto después del parto?

1. Consumir alimentos líquidos. Justo después del parto, la función gastrointestinal de la madre aún no se ha recuperado. Primero, coma alimentos líquidos todos los días, como sopa de arroz y sopa de huevo. Lo mejor es no elegir alimentos flatulentos como la leche y la leche de soja. Una vez que se descargan los gases en el estómago y la función se recupera gradualmente, la madre puede probar alimentos semilíquidos, como sopa de fideos, gachas, etc. Después de uno o dos días de comida semilíquida, podrás retomar tu dieta normal.

2. Reponer agua. La duración del trabajo de parto varía. En este proceso, no sólo se agota la fuerza física, sino que además el agua del cuerpo no se puede reponer a tiempo. Las mujeres necesitan reponer agua a tiempo después del parto y el agua corriente es una buena opción. De hecho, también puedes optar por bebidas como zumo y leche, pero lo mejor es probar estas bebidas dos o tres días después del parto. Después de dar a luz, la madre debe beber más agua para reponer el agua que su cuerpo necesita. Esto ayuda a aliviar la fatiga, promueve la excreción de desechos en el cuerpo y también ayuda con la secreción de leche.

3. Añade sal. Durante el proceso de parto, las mujeres embarazadas son propensas a sudar. Si sudan mucho, la sal del cuerpo se perderá fácilmente. Además, las glándulas mamarias maternas secretan vigorosamente y pierden sal rápidamente. Por lo tanto, después de dar a luz a un bebé, las madres deben complementar adecuadamente su ingesta de sal para que su fuerza física se recupere más rápido.

¿Cuáles son los tabúes en las recetas de comidas de confinamiento?

Apropiadas

1. Las recetas de comidas posparto deben contener alimentos ricos en proteínas, especialmente proteínas animales de alta calidad, como pollo, pescado, carne magra, hígado animal, etc.

2. Las recetas de comidas posparto deben ser diversas e incluir pescado, carne, huevos, leche, cereales integrales y frutas y verduras frescas.

3. Las recetas de comidas posparto deben contener alimentos ricos en calcio, que pueden ayudar a las madres a secretar leche con alto contenido en calcio y contribuir al crecimiento y desarrollo del bebé.

4. Las recetas de comidas posparto deben contener alimentos ricos en hierro para ayudar a las madres en posparto a recuperarse rápidamente y prevenir la anemia posparto.

5. Las recetas de comidas posparto deben incluir alimentos con suficiente contenido de agua, incluidos alimentos líquidos, sopas y frutas.

Celos

1. Las recetas de comidas de confinamiento deben evitar los alimentos fríos o crudos, y no es adecuado comer alimentos picantes, como demasiado picantes, demasiado salados, etc.

2. La cantidad de recetas de comidas de confinamiento no debe ser demasiado grande. Se recomienda comer pequeñas cantidades y con frecuencia, lo que favorece la digestión y absorción de los alimentos.

3. Las recetas de comidas de confinamiento deben evitar alimentos duros y difíciles de digerir, que pueden aumentar fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocar indigestión.

4. Las recetas de comidas de confinamiento evitan una disposición excesiva de los alimentos y requieren combinaciones científicas y razonables. Se debe organizar bien todo tipo de alimentos y prestar atención a la combinación de alimentos vegetarianos.