Qué comer puede regular la menstruación y qué comer menos durante la menstruación puede regular el sistema endocrino.
¿Qué se puede comer para regular la menstruación?
1. Sopa de tempeh y cordero
Prepara 500 gramos de tempeh, 100 gramos de cordero, 15 gramos de jengibre y la cantidad adecuada de sal. Cuece los tres primeros sabores en una cazuela hasta que estén cocidos y sazona con sal. Tómalo 1 semana antes de cada menstruación y continúa tomándolo durante 1 semana.
Efectos principales: Esta receta calienta los meridianos, disipa el frío, nutre la sangre y desbloquea los meridianos. Es adecuado para menstruación irregular, tipo de sangre fría, menstruación tardía, pequeña cantidad, color oscuro, abdomen inferior frío, doloroso e hinchado, saburra blanca en la lengua, etc.
2. Decocción de la Menstruación Qinggan
Preparar 12 g de Uncaria, 10 g de corteza de peonía frita, 9 g de gardenia frita, 12 g de raíz de peonía blanca, 10 g de espino quemado, 10 g de Wulingzhi, y Totora Amarilla frita 6g, Dipsacus salteado 12g.
Efectos principales: Tiene las funciones de limpiar el hígado y aliviar el estancamiento, eliminar la estasis sanguínea y regular la menstruación. Puede usarse para tratar la menarquia, la menorragia, la hinchazón y el dolor premenstrual de los senos, los coágulos sanguíneos menstruales y otros. enfermedades. Esta prescripción debe tomarse durante la menstruación para que sea más efectiva.
3. Malantou frío
Reservar 200 gramos de Malantou fresco, 2 lonchas de salmuera seca, cantidad adecuada de glutamato monosódico, azúcar, sal y aceite de sésamo. Lavar selectivamente la cabeza de malan, ponerla en una olla con agua hirviendo durante 1 minuto, sacarla y dejarla enfriar, luego cortarla en trozos. Luego corte la salmuera seca en trozos, mezcle con el malan picado, agregue azúcar, sal, glutamato monosódico, rocíe con aceite de sésamo y mezcle bien. Como guarnición, sírvelo como desees.
Efectos principales: Esta receta elimina el calor y enfría la sangre. Es adecuado para menstruación irregular, tipo de calor en la sangre, menstruación temprana, menstruación abundante, color rojo y pegajoso, malestar, sed, saburra amarilla, pulso rápido, etc.
¿Qué se puede comer menos durante la menstruación para regular el sistema endocrino?
1. Zanahorias
Antes y después de la menstruación, debido a la influencia de la secreción hormonal y al malestar físico, las mujeres suelen experimentar algunos cambios emocionales negativos. La vitamina B6 puede ayudar a sintetizar neurotransmisores, mejorar el estado de ánimo y mantener la estabilidad emocional. Alimentos como las zanahorias son ricos en vitamina B6. Cuando las mujeres comen adecuadamente, pueden proporcionar a sus cuerpos una gran cantidad de vitamina B6, que puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo.
2. Espinacas
Algunas mujeres experimentarán molestias en el pecho y dolor en los senos durante la menstruación. Las espinacas son ricas en vitamina E, que puede reducir la producción de prostaglandinas, una sustancia que puede provocar diversos dolores premenstruales. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor.
3. Hoja de loto, semilla de casia, té de espino: 10 g de semilla de casia, 5 g de hoja de loto y 3 g de espino se preparan en agua y se usan como té, lo que puede limpiar el hígado y mejorar la vista. eliminar la celulitis, eliminar la estasis sanguínea y regular la menstruación.
4. Ñame y azufaifa: 80 gramos de ñame, 15 gramos de corteza de bauhinia y 20 azufaifas. Decocción en agua y tomar el jugo, una vez al día, tomar durante un tiempo prolongado. Esta receta es adecuada para personas con deficiencia de sangre y flujo menstrual bajo.