¡Pierde peso! ! ! ¡LLAMADA DE SOCORRO! ! !
1. Dieta: absolutamente verde
“Antes de intentar perder peso, en realidad no bajaba de peso. Por lo general, era delgada y gorda. -Otra vez Gorda y delgada Cuando participé en la competencia Super Girl, perdí 6 libras en una semana y solo comí sandía y tomates todos los días. Más tarde, durante las finales nacionales, Chunchun y yo compartimos una habitación y comimos muchos bocadillos. , y luego volví a ganar peso. ” p>
Más tarde escuché a alguien decir que comí demasiado en el desayuno y luego seguí comiendo, lo que me dio aún más hambre. Más tarde escuché que comer sólo pepinos y tomates me hacía perder peso y disminuir mi resistencia. Ahora mi objetivo es ser "absolutamente ecológico":
a. Primero abandone los alimentos ricos en grasas, no coma alimentos fritos ni cremosos.
b. Consumir más alimentos con alto contenido en carbohidratos, principalmente procedentes de cereales (como arroz, harina, cereales).
Reducir la ingesta de azúcar refinada. El azúcar refinado se metaboliza fácilmente, pero si no se digiere en el cuerpo, puede convertirse fácilmente en grasa.
d. No comas bocadillos después de cenar. Si realmente te gusta, es mejor comer frutos secos por la mañana, porque los frutos secos son ricos en proteínas y pueden hacerte sentir lleno después de comerlos.
No cenes. Si tienes hambre, puedes comer verduras volando sobre el agua o fruta del dragón, que sin duda saciarán tu estómago.
Puedes caminar pero no estar de pie, puedes estar de pie pero no sentarte, puedes sentarte pero no acostarte.
Caminar a paso ligero todos los días puede consumir grasa corporal y al mismo tiempo mejorar los glúteos, haciendo que los glúteos sean más fuertes y elásticos. Porque al caminar de forma rápida y recta se impulsa y fortalece el movimiento de los músculos de la cadera. Si sigues caminando todos los días, podrás mejorar notablemente tus glúteos en tan solo un mes, conseguir un perfecto efecto adelgazante y ayudar a perder peso.
3. Buen amigo agua con rodajas de limón
Debido a que ejercitar la capacidad pulmonar requiere ejercicio constante, y es una pequeña cantidad de ejercicio ininterrumpido, por lo que es necesario reponer una gran cantidad de agua. tiempo. Elija agua con rodajas de limón, rica en vitamina C, para reponer la humedad y los nutrientes de la piel.
4. La ropa y los accesorios "fingen" ser una belleza con una cara puntiaguda.
Si eres una chica con la parte superior del cuerpo regordeta y la cintura recta, puedes acercarte con valentía. a la forma de S. Puedes usar un top corto y apretar ligeramente la cintura para crear una curva artificial en forma de S. Las capas son la forma más sencilla y eficaz de modificar una cintura recta.
Para las joyas, puedes elegir cristales con textura natural, piedras naturales y joyas de madera. Nunca te equivocarás. Los aretes son una característica hermosa que las personas con caras redondas no pueden ignorar. Deberíamos intentar diseñar aretes versátiles que sean más grandes que los lóbulos de las orejas, o aretes con una sensación caída, que puedan alargar visualmente la forma de la cara y adelgazarla. Las chicas con caras redondas no son especialmente adecuadas para usar aretes pequeños, al igual que aros grandes y pequeños. Además de resaltar la cara redonda sin maquillaje, no tiene ningún efecto para adelgazar la cara.
Si puedes insistir en caminar rápidamente después de las comidas, descubrirás que tus piernas estarán más delgadas después de un mes.
También recopilé contenido sobre el cuidado de la piel. Compártelos todos.
1 Lávate la cara: Añadiré un poco de vinagre blanco al agua para ablandar el agua dura. No importa si puedo agregar un poco de sal al agua, porque la sal puede desinfectar y matar las bacterias. A veces me lavo la cara con una cucharada de miel y una cucharada de azúcar moreno, y masajeo suavemente hasta que desaparecen las partículas de azúcar moreno. Recuerda masajear suavemente, de lo contrario me lastimará la piel. Este producto tiene efectos exfoliantes, activadores de la sangre y limpiadores, y personalmente me siento muy bien con él.
2 Lávate la cara. Si es posible, puedes usar un poco más de agua mineral de Nongfu Spring en tu cara. ¿Por qué utilizar Nongfu Spring? Debido a que esta agua mineral contiene ácido metasilícico, tiene excelentes efectos para el cuidado de la piel. Verás que la cara lavada con agua mineral es súper delicada. Solo uso una botella durante cuatro o cinco días, por lo que el costo no es elevado.
3 Sé que tengo que secarme la cara después de lavarla. Normalmente lo seco yo mismo, porque es agua mineral, así que no importa. Luego, el tónico que usé fue jugo de aloe vera Zhaogui muy barato. Una botella grande fue barata y me duró un semestre.
Rara vez compro mascarillas ya hechas. Me gusta hacer el mío propio porque no está procesado químicamente y es barato. Permítanme presentarles algunos modelos de bricolaje que he usado:
Tipo de limpieza: polvo de frijol mungo + clara de huevo + sal. Tengo acné y poros dilatados. Limpia muy bien los poros de mis manos.
Blanqueamiento: La leche pura es algo que debo recomendar a mis buenos amigos. Por favor, crea que su efecto blanqueador es sorprendente. Todas las noches, cuando me lavo la cara, me pongo en la cara un poco de leche pura que sobra después de beberla durante un mes, especialmente porque mi piel está muy limpia y la leche se puede absorber. Recuerda darle palmaditas suaves en mi cara para que se absorba más rápido.
Cuando sienta que la leche en mi cara está seca, le daré palmaditas nuevamente. Si no estuviera aburrido, tomaría más fotos. Normalmente hago tres o cuatro tomas. De hecho, podemos usar papel de mascarilla facial para remojar en casa, pero yo prefiero el efecto de dar palmaditas y absorber.
Tipo hidratante: Ni que decir tiene el efecto de miel + panela + plátano, aquí están todos, absolutamente hidratantes, como el clima actual.
5 Hice una mascarilla facial y luego olía a vino y medicina. Mis cosméticos son muy comunes y solo uso Nivea, pero tengo 23 años y mi piel necesita nutrición, así que la repongo yo misma. Cuando me aplico crema de noche, agrego una gota de aceite de oliva en mis manos. Como el aceite de oliva es relativamente delicado, compraré una caja de vitamina E que cuesta tres yuanes, exprimiré una pastilla y verteré el aceite. Como la vitamina E es antienvejecimiento, agregaré un poco de polvo de perlas. Porque el polvo de perlas blanquea.
Finalmente, aplicaré el aceite de vitamina E recién exprimido en las pestañas. Tus pestañas se volverán más espesas, largas y brillantes, haciendo que tus ojos sean más hermosos. El efecto puede no ser mejor que el del suero para extensión de pestañas. es pobre.
Adicional: Algunas personas pueden encontrar molesto lo anterior. De hecho, no es necesario que haga esto todos los días. Esto se puede hacer opcionalmente. No utilices la mascarilla con demasiada frecuencia. La leche debe fotografiarse todos los días. Además, cuando tus ojos están muy apagados y secos, usar polvo de perlas y vitamina E como mascarilla para los ojos funcionará bien. Lo uso a menudo cuando me quedo despierto hasta tarde. No compro aerosoles de agua caros. Compré un pequeño rociador de tres yuanes y agregué dos gotas de aceite de oliva al Nongfu Spring en el frasco. El efecto es absolutamente impresionante. Saque su costoso spray de agua y vea si alguien descubre que contiene ácido metasilícico. Seguí el método anterior y practiqué como pasante durante tres o cuatro meses. Cuando regresé a la escuela, todas las chicas de la clase estaban gritando. Todos pensaron que me iba a hacer cirugía plástica y fotorrejuvenecimiento, pero en realidad no existía tal cosa. Mi piel tiene un ciclo de 28 días. Por supuesto, mi yacimiento de carbón usa leche para hacerlo más blanco y yo uso azúcar moreno para lavarme la cara. La piel picada es muy suave, especialmente cuando me lavo la cara con sal o vinagre blanco en agua, es muy estéril y no me provoca acné. ¡Mi piel está mejor que cuando tenía 18 años!
Si me crees puedes probarlo, sobre todo recuerda utilizar leche para blanquear. Solo tengo un requisito: persiste todos los días, de lo contrario no sentirás lo blanca que eres. Mientras persistas durante un mes, descubrirás que eres tan hermosa.