Quiero perder 5 libras por semana. Puedo hacer dieta, pero no hacer ejercicio... Gracias.

No te preocupes demasiado, a veces simplemente sucederá. Intente seguir mis reglas alimentarias. ¡Perderás al menos 10 libras en 1 mes!

Come menos o incluso evita el arroz, las bebidas carbonatadas, la comida rápida frita y otros alimentos.

Cada comida debe asegurar proteínas, pero no comer yemas de huevo ni pieles de pollo. Debe tomar leche todos los días (para asegurar un buen aspecto de la piel). Cada comida se basa principalmente en frutas y verduras que puedes comer hasta que no tengas hambre, es decir, estés saciado en un 40%. Si vuelves a sentir hambre después de dos o tres horas, puedes comer algunas frutas y verduras y agua tibia. ¡Solo necesitarás 3 o 4 minutos para sentirte lleno, siempre y cuando no tengas hambre!

Comer menos y más no hará que tu barriga sea más grande, ¡y también puede fortalecerlo!

¡Te deseo éxito en perder peso!