¿Qué puedo comer para complementar las isoflavonas de soja?

Las isoflavonas de soja se encuentran ampliamente en más de 300 tipos de plantas, como frijoles, cereales, frutas y verduras, excepto la soja y sus productos. Son relativamente abundantes el trigo, el arroz negro, las lentejas, las cebollas, las manzanas, las granadas, el ginkgo, las semillas de girasol y el zumo de naranja.

Cápsula blanda de isoflavona de soja: la materia prima de isoflavona de soja se encapsula en una cápsula blanda utilizando un disolvente líquido como aceite de ensalada o agua. El producto se llama cápsula blanda de isoflavona de soja. Las isoflavonas de soja son un estrógeno natural que puede equilibrar el sistema endocrino y retrasar el envejecimiento.

Según el estudio epidemiológico de las isoflavonas de soja que reducen el riesgo de cáncer de mama, el valor específico recomendado (SPL) de las isoflavonas de soja para la prevención del cáncer de mama en mujeres premenopáusicas, perimenopáusicas y posmenopáusicas es de 55 mg al día. . Según los resultados de la investigación clínica, la dosis eficaz de isoflavonas de soja para mejorar la osteoporosis posmenopáusica es generalmente de 80 mg al día.

Los posibles efectos secundarios de la ingesta excesiva de isoflavonas de soja en adultos incluyen síntomas gastrointestinales como náuseas, vómitos y diarrea, así como edema, estreñimiento y sarpullido. Para las mujeres posmenopáusicas, la ingesta máxima tolerada de isoflavonas de soja es de 120 mg por día; actualmente no existe un límite máximo para hombres y mujeres premenopáusicas.

Datos ampliados

Efectos de las isoflavonas de soja en el cuerpo humano

1. Las isoflavonas de soja pueden tener efectos similares a los del estrógeno o antiendogénicos en el cuerpo y pueden regular los receptores de estrógeno. Las isoflavonas de soja pueden mejorar el síndrome perimenopáusico. Las mujeres posmenopáusicas que suplementan soja o extractos de soja todos los días durante más de 3 meses pueden reducir eficazmente la cantidad de sofocos y mejorar significativamente los síntomas perimenopáusicos.

2. Efecto antioxidante. El efecto antioxidante de las isoflavonas de soja se manifiesta principalmente en la inhibición de la producción de radicales libres de oxígeno, inhibiendo la producción de peróxido de hidrógeno, reduciendo el daño oxidativo al ADN e inhibiendo la peroxidación lipídica.

3. Mejorar la osteoporosis posmenopáusica. Las isoflavonas de soja o sus metabolitos exhiben efectos estrogénicos débiles en mujeres posmenopáusicas, uniéndose a los receptores de estrógeno en los osteoblastos para mejorar la actividad de los osteoblastos y promover la producción y secreción de matriz ósea y la mineralización ósea, mejorando así la osteoporosis.

4. Reducir el riesgo de cáncer de mama. Las isoflavonas de soja pueden reducir el riesgo de cáncer de mama al aumentar el metabolismo del estrógeno a 2-hidroxiestrona, un producto anticancerígeno. También puede inhibir la aparición y el desarrollo del cáncer mediante la antioxidación, promoviendo la apoptosis celular e inhibiendo la proliferación celular.

5. Efecto sobre el sistema cardiovascular. Los niveles reducidos de estrógeno en las mujeres posmenopáusicas provocan un metabolismo anormal de las grasas y el colesterol, y los niveles elevados de lípidos y colesterol en sangre provocan una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares. Las isoflavonas de soja pueden prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares a través de efectos similares a los del estrógeno.

Enciclopedia Baidu - Isoflavonas de soja

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