¿Puedo usar vinagre para el dolor de hombro?

En muchos registros bibliográficos y prácticas clínicas, las compresas calientes mezcladas con vinagre y medicina china se utilizan para tratar el hombro congelado o la acupuntura combinada con la terapia con vinagre de medicina china tiene un cierto efecto terapéutico en el hombro congelado; Por lo tanto, el vinagre se puede utilizar como medio para ajustar la medicina tradicional china y ayudar en el tratamiento del hombro congelado.

El papel del vinagre: Como todos sabemos, se consume principalmente como condimento. Al mismo tiempo, el vinagre también tiene cierto valor medicinal. Tiene un sabor ácido y amargo, es de naturaleza cálida y tiene la función de eliminar la estasis sanguínea, detener el sangrado y desintoxicar. Puede tomarse internamente como decocción o mezclado con medicamentos. ; puede usarse externamente, quemarse, olerse, hacer gárgaras o mezclarse con medicamentos.

Se recomienda autotratar las molestias de cuello y hombros:

1. Masaje local: Utilice el pulgar y el índice para pellizcar los tendones grandes próximos a la columna cervical (esternocleidomastoideo y músculos oblicuos), músculo cuadrado), hay dolor al pellizcar, de arriba a abajo, de leve a severo. Use las palmas para frotar su cuello, alternando de izquierda a derecha, hasta que sienta calor. Masajee los músculos del cuello en ambos lados con las manos para relajarlos.

2. Cambiar la almohada: Utilice una almohada alargada casera, de 35-40cm de largo y 14cm de diámetro. Puede elegir fibra de poliéster elástica y esponja. La capa exterior puede ser de cártamo, hoja de moxa, cártamo. , etc. Se puede utilizar un polvo grueso del medicamento para acolchar el cuello mientras se duerme.

3. Ejercicios de la columna cervical: gire la columna cervical y escriba la palabra "metro" con la cabeza según los trazos; haga más ejercicios de tracción del cuello, como mirar hacia atrás a la luna, 10 minutos cada vez. , 3 veces al día.

4. Relajación de trabajo: durante el intervalo de trabajo, puede intentar inclinar lentamente la cabeza hacia atrás. Después de alcanzar el ángulo máximo, manténgala presionada durante dos o tres segundos, luego reiníciela lentamente y luego gire lentamente hacia la izquierda. y luego reinícielo nuevamente. Gire a la derecha lentamente. Este tipo de ejercicio se puede repetir de 5 a 10 veces, tres o cuatro veces al día. Después de eso, puede cruzar las manos y envolverlas alrededor de la parte posterior de la cabeza, empujar la cabeza hacia atrás y sostenerla con las manos. Esto puede entrenar la fuerza de los músculos del cuello. Este movimiento es 10-20 cada vez.

Repetir de tres a cuatro veces al día.

5. Terapia de ejercicio: si los síntomas del dolor se alivian básicamente, se recomienda fortalecer el cuello y la cintura con ejercicios bajo la supervisión de un médico. Volar una cometa, nadar, jugar al bádminton y practicar yoga son ejercicios adecuados para la espondilosis cervical.