El exceso de trabajo provoca dolor lumbar, ¿qué debo comer?
2. Cuando experimentes un dolor intenso, puedes descansar en la cama o utilizar un freno de cintura o un cinturón ancho como protección. Puede usar una pretina cuando trabaje para reducir la tracción sobre los músculos psoas, pero debe quitarla todos los días y hacer ejercicios de espalda y músculos psoas.
3. La fisioterapia, los masajes y otras terapias pueden relajar los músculos y activar la circulación sanguínea. La electroterapia de media frecuencia combinada con masaje de acupuntura es la más eficaz. Acupuntura y medicina china: la acupuntura y las ventosas son eficaces para aliviar el dolor. La medicina tradicional china se centra en disipar el mal y fortalecer el cuerpo.
4. Tratamiento farmacológico: principalmente antiinflamatorios y analgésicos (Fenbid, un comprimido, dos veces al día, Clorzoxazona 2 comprimidos, tres veces al día, Chen 4 comprimidos, tres veces al día) y medicina china. para relajar los tendones y activar la circulación sanguínea (pastillas para la circulación sanguínea). El medicamento se puede tomar al mismo tiempo, pero el efecto secundario es irritación del estómago. Si sufre de problemas estomacales o neurastenia, puede tomar las píldoras Jiannao Bushen, las píldoras Zhuangyao Shenjian y las píldoras Xiaohuoluo.
5. Terapia de sellado: para aquellos con puntos sensibles fijos, se pueden usar 0,5-1 ml de procaína, 5-10 ml más 0,5-1 ml de acetato de prednisolona o 0,5-1 ml de acetato de hidrocortisona para sellar los puntos sensibles. con buenos resultados. Alternativamente, la terapia antiasmática también es una buena opción. (Consulte a su médico especialista en dolor local para obtener más detalles).
6. El tratamiento quirúrgico (cuchillo de aguja pequeña, etc.) se puede realizar en varios casos en los que los tratamientos no quirúrgicos son ineficaces.
7. Prevención: ¡30% cura y 70% alimento! ! !
Fortalece el ejercicio de los músculos de la espalda, favorece la circulación sanguínea y mejora la fuerza de los músculos de la cintura. Se puede utilizar para inclinarse hacia adelante y hacia atrás, tumbarse boca arriba, levantar las piernas, etc. , y se puede combinar con ejercicios de retransmisión, Tai Chi, etc.