Comer en exceso después de perder peso

Para ser honesto, desde que comencé a darme cuenta de que comer menos puede ayudarme a perder peso, comencé a hacer dieta y luego bajé de peso. Entonces ya no pude controlarlo. Ni siquiera me atrevía a cenar. Al final, definitivamente no cené. Quería comer, pero mi familia no se atrevió a comprar mucho. Después de comer toda la comida por la noche, no pude aguantar más. Incluso saqué el ketchup y me lo comí. . . . Entonces ni siquiera quería ver a nadie

Ahora estoy mucho mejor. Este proceso es bastante doloroso.

Sigo saltándome la cena y compro algo más nutritivo, como cerezas, como snack. Compra un poco de fruta, córtala en trozos y cómela despacio. Cuantificar cada día. Por ejemplo, cuando vayas de compras, divídelo en tres porciones, come un poco antes del mediodía, come esto antes de las 5 p. m. y come aquello por la noche. . . . Ey. . . . No hay nada que puedas hacer. Tienes este problema. . Tome su tiempo.