¿Qué puedo beber para adelgazar?

¿Qué puedes beber para adelgazar? Si desea perder peso de forma eficaz, no sólo debe hacer ejercicio con regularidad, sino también trabajar duro en su dieta. Una dieta adecuada puede ayudarnos a adelgazar mejor. ¡Echemos un vistazo a lo que puedes beber para perder peso y actuemos rápidamente después de leer esto!

¿Qué puedes beber para adelgazar? 1 1. El té de regaliz de rosas puede encoger los glúteos.

Ingredientes: 3 gramos de rosas, 3 gramos de jamaica, 2 gramos de regaliz, 1 trozo de ciruela ácida, 3 gramos de piel de mandarina, 3 gramos de semillas de casia.

Método: Lave los materiales medicinales anteriores y póngalos en agua caliente a 250 °C, déjelos en remojo durante 20 minutos, filtre el residuo y beba.

Eficacia: Las rosas pueden fortalecer el bazo, calmar el hígado y regular el qi, activar la circulación sanguínea y eliminar edemas. Luoshen es de naturaleza un poco más fría y rica en vitamina C. El regaliz es dulce y se puede ajustar según el sabor de las flores y hierbas. Agregar cáscara de mandarina y semillas de casia puede promover la motilidad gastrointestinal, eliminar las heces del cuerpo, reducir el colesterol y reducir la acumulación de grasa en el abdomen y las nalgas.

Recordatorio: Mujeres embarazadas y personas con diarrea no deben beberlo. Beber 1 taza después del almuerzo y la cena todos los días, hasta 2 tazas al día.

2. El té de ciruela negra y Alisma reduce la circunferencia de la cintura

Ingredientes: 1-2 rodajas de ciruela negra, 3g de Alisma, 3g de semilla de Cassia, 3g de espino, 2g de Polygonum. multiflorum, 2g de piel de mandarina.

Método: Lave los materiales medicinales anteriores y póngalos en agua caliente a 250 °C, déjelos en remojo durante 20 minutos y luego bébalos.

Eficacia: Las ciruelas ume son ácidas y dulces, reducen la grasa y pueden mejorar la indigestión gastrointestinal. La cáscara de alisma y mandarina puede reducir el colesterol, eliminar grasas, fortalecer el estómago e hidratar los intestinos. Las semillas de casia, el espino y el Polygonum multiflorum pueden eliminar el calor, mejorar la vista, resistir el envejecimiento, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Puede acelerar la descomposición de la grasa de la cintura y descargar el exceso de grasa y agua.

Recordatorio: No deben beberlo mujeres embarazadas, pacientes con diarrea y úlceras gástricas. Puedes comer carne de ébano o no. Beber 1 taza después del almuerzo y la cena todos los días, hasta 2 tazas al día.

3. Té de batido de limón para adelgazar las piernas

Ingredientes: 4g de verbena, 4g de limoncillo, 4g de romero.

Método: Lave los materiales medicinales anteriores y póngalos en agua caliente a 250 °C, déjelos en remojo durante 20 minutos, filtre el residuo y beba. Fitness Men and Women Network

Eficacia: La verbena es de naturaleza ligeramente amarga y fría. Puede eliminar el edema y aliviar el dolor corporal. El limoncillo puede ayudar a la digestión, la diuresis y eliminar el edema de las piernas. El romero puede eliminar las flatulencias, calmar los nervios y aumentar la memoria.

Recordatorio: Mujeres embarazadas y personas con diarrea no deben beberlo. Beba 1 taza cada mañana y noche. Se recomienda beber hasta 2 tazas al día.

¿Qué puedes beber para adelgazar? 2. ¿Qué alimentos básicos puedes comer para adelgazar?

1. Maíz

El maíz es un grano grueso con alto valor nutricional y rico en vitaminas. Hay muchas formas de comer maíz. Podemos hacer polenta o gachas, o bollos al vapor de harina de maíz, muy indicados para las mujeres durante el periodo de adelgazamiento.

2. Avena

La avena es rica en nutrientes, pero tiene un contenido extremadamente bajo en azúcar y grasa. Comer avena como alimento básico ayuda a regular el azúcar y los lípidos en sangre, y es muy adecuado para pacientes obesos de mediana edad.

3. Mijo

La papilla de mijo debería ser el alimento básico más adecuado para las personas obesas. No solo es rica en nutrientes, sino que también tiene un muy buen efecto adelgazante. Durante el período de pérdida de peso, puede comer más gachas de mijo en la cena. Si le preocupa tener hambre, puede acompañarlas con algunas frutas y verduras.

4. Patatas moradas/batatas

Las patatas moradas y las batatas son ricas en fibra dietética, saben bien y nos hacen sentir llenos fácilmente. Además de contener todos los nutrientes del boniato común, el boniato morado también contiene antocianinas y selenio, que pueden ayudarnos a consumir muchas calorías.

5. Grano de Coix

La cebada es una buena opción para cocinar gachas y tomar bebidas. Sabe mejor cuando se come en verano y tiene el efecto de eliminar el edema.

6. Pan integral

El pan integral tiene una capa extra de salvado de trigo que el pan común, que es principalmente fibra y contiene mucha proteína. La fibra puede aumentar la saciedad y ayudar a perder peso, mientras que la proteína puede ayudar a eliminar las endotoxinas del cuerpo, eliminar la acumulación de grasa en el cuerpo y prevenir la obesidad.