Entrenamiento de invierno y entrenamiento de verano.

Significa que el 9 de marzo y la canícula son la época más fría y calurosa del año, y la gente diligente hace ejercicio en temperaturas tan extremas.

Cosas a tener en cuenta al practicar Sanjiu en invierno:

1. Calor y frío

Durante los tres a nueve días de entrenamiento de artes marciales, debes prestar atención. para mantener el calor en interiores y exteriores. Para evitar la congelación, aplique anticongelante en las áreas expuestas. También puedes beber menos agua azucarada tibia, vino o bebidas menos irritantes cuando practicas artes marciales en ayunas por la mañana. Esto no sólo puede calentar el bazo y el estómago, promover la circulación sanguínea, sino también compensar la pérdida de calor que pierde el cuerpo durante actividades extenuantes.

2. El aire es fresco

Asegúrate de elegir un lugar con aire fresco, buena circulación, refugio del viento y mucho sol para practicar durante tres a nueve días. Además, los lugares con ambiente ruidoso, aire sucio y temperaturas extremadamente bajas no son adecuados para el entrenamiento de artes marciales. Después de levantarse, es mejor realizar algunas actividades en el interior y luego salir al aire libre para adaptarse poco a poco al frío de la mañana que salir de repente.

3. Ropa

La cantidad de ropa que debe usar un practicante durante tres o nueve días depende del grado de clima frío, la resistencia personal al frío y la cantidad de ejercicio elegido para practicar. Generalmente es mejor elegir ropa y pantalones abrigados, ligeros y suaves. Debe ser del tamaño adecuado, ni demasiado grueso ni demasiado ajustado. Los practicantes que quieran relajarse y sentirse cómodos en todos los músculos del cuerpo y garantizar un tracto respiratorio suave también deben prestar atención al uso de zapatos con buen calor, suelas suaves, buena elasticidad y peso ligero.

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