¿Qué tan pronto puedo hacer ejercicio y correr después de una cesárea? ¿Se puede perder el ejercicio después de una cesárea?

Los médicos generalmente recomiendan que las madres que han tenido una cesárea hagan ejercicio para perder peso después de 6 a 8 semanas, y la herida puede ser curada por un médico. Debes esperar al menos tres meses antes de correr para adelgazar. Además, si haces ejercicio intenso antes de que el útero se recupere, es probable que dejes secuelas.

¿Cuáles son las mejores formas de perder peso después de una cesárea? 1. Bridge yoga: Túmbate en el suelo, dobla las rodillas hasta que las plantas de los pies queden firmemente pegadas a las caderas y agarra los tobillos con ambas manos. En este momento, sentirá la sensación de que la parte superior de la espalda, el pecho y las nalgas se estiran hacia afuera y luego se acuesta boca arriba con las piernas ligeramente abiertas. Intente empujar el pecho y los glúteos hacia arriba, mantenga la cabeza, los hombros y los pies cerca del suelo, luego respire profundamente y haga ejercicio durante 10 minutos todos los días.

2. Quema de grasa en las piernas: primero párese en un suelo plano en posición de pie, coloque las manos de forma natural a ambos lados de las piernas y luego separe los pies hasta que la distancia sea casi tan amplia como sus piernas. espalda. Al mismo tiempo, levante lentamente los talones hasta que esté de puntillas sobre un terreno plano, luego baje gradualmente los talones. Repita diez veces al día para lograr el propósito de adelgazar las piernas.

¿Cuáles son los tabúes para adelgazar tras una cesárea? No se puede hacer dieta ni tomar productos para adelgazar de forma irregular. Por un lado, las madres necesitan alimentar a sus hijos, y también es un momento de reponer una gran cantidad de energía y nutrientes después del parto para garantizar que el bebé reciba una nutrición adecuada. Por otro lado, tomar pastillas para adelgazar irregulares y amamantar a su bebé también tendrá efectos adversos en su bebé.