Alimento básico de carne y vegetales de fondo de olla Haidilao durante el período de reducción de grasa
Productos de fondo de olla
¡No elijas la olla fragante! Recomendamos olla de agua, olla de champiñones y olla de tomate para el fondo de la olla, el fondo de la olla que comes menos es principalmente porque contiene mucha grasa; Si le quitas el aceite, también es una buena opción para lavar verduras.
Fondos de olla recomendados: olla de agua, olla de champiñones, olla de tomate.
Coma menos fondos de olla: olla de ternera, olla de espino amarillo, olla de panceta de cerdo y olla de tres delicias.
No te comas el fondo de la olla: olla aromática clásica, olla aromática de aceite transparente, olla aromática real.
Productos cárnicos
Se prefiere la carne baja en grasa y alta en proteínas. Trate de evitar cualquier cosa que contenga la palabra "grasa", como la carne de res y de oveja con grasa y varias; Albóndigas y salchichas No hagas clic. La mayoría de estos alimentos tienen almidón agregado y el contenido de carbohidratos es bastante alto.
Carne comestible: rodajas de cordero, camarones congelados, pasta de camarones, pangasius, ternera recién cortada, tentáculos de calamar, Xuewang, rodajas de pollo al hibisco, tripas peludas, garganta amarilla.
Come menos del fondo de la olla: salchichas crujientes, cecina, rollitos grasos de ternera, rollitos grasos de cordero y bollos de huevas de pescado.
Alimentos básicos
Ya que comes estofado, intenta comer carne y verduras en lugar de alimentos básicos. Si realmente desea comer alimentos básicos, puede elegir algunos alimentos básicos bajos en carbohidratos y con un índice glucémico bajo. Evite el arroz y los fideos refinados.
Consumir alimentos básicos: ñame, rodajas de raíz de loto, nudos de konjac, maíz, patatas.
Come menos del fondo de la olla: fideos de cristal, tortas de arroz, arroz Wuchang, fideos de boniato, bollos dorados y plateados al vapor, arroz frito con huevo, fideos crudos y tortas voladoras.
Productos vegetales
Puedes comer platos de olla caliente, pero también debes comer más verduras. Lavar primero las verduras y luego la carne. La fibra dietética de las verduras puede retrasar el aumento del azúcar en sangre y hacer que te sientas lleno, por lo que puedes comer menos otros alimentos.
Verduras comestibles: espinacas, lechuga, melón de invierno, crisantemos, brotes de bambú, brotes de bambú cortados a mano, col china, pak choi, setas enoki, setas, puntas de guisantes y cilantro.
Productos para condimentar
Los bajos en calorías son la primera opción para ingredientes pequeños. Elija cualquiera de las especias recomendadas a continuación y mezcle y combine como desee para cambiar el sabor.
Pequeños ingredientes que se pueden añadir: cilantro en polvo, apio en polvo, cebolla verde picada, ajo en polvo, salsa de ostras, mijo picante, vinagre, cubitos de ternera, salsa de soja y verduras secas.
Pequeños ingredientes que no se pueden añadir: salsa de sésamo, salsa de ternera, salsa de té de arena, cacahuetes.
Nunca toques la comida.
La olla caliente en sí está muy caliente. En este momento, es necesario abandonar los postres, las frituras, las bebidas con alto contenido de azúcar y otros alimentos. ¡No los toques! Rollitos de piel de tofu frito, carne de cerdo crujiente, palitos de masa fritos, panqueques voladores, palitos de masa fritos con hinojo, Dafu con piel helada, leche de coco, cola, leche frita.