La pérdida de peso parece haber sido finalmente un éxito.

Este artículo está grabado en 2019. 5. 4-2019 7. 18.

¿De dónde? ¿50 kilos? ¿A dónde ir? Clase de 47 kg

El clima es cada vez más caluroso, pero la ropa es cada vez menor, pero el peso no tiene intención de reducirse en absoluto. Lo más odioso es que la carne de la barriga es como masa, sobre todo sentado, es simplemente terrible. Incluso cuando estaba de pie, todavía podía sentir un lío entre mi cintura y mi abdomen, y mi vientre estaba abultado como el de un bebé. ¡El maldito peso debe estar sobre esta barriga!

Los mamíferos parecen ser los primeros en ganar peso, y perder peso es particularmente difícil.

El invierno pasado, para aumentar mi resistencia, comí al menos tres manojos de ñame. De hecho, cuando comí el primer paquete, noté que mi apetito aumentó y mi peso también aumentó. En ese momento pensé que lo más importante era prevenir resfriados y enfermedades. En cuanto al peso, lo perderé en el futuro.

Después de comer el ñame, tengo mucho apetito y quiero comerlo todo. Al principio tuve mucha hambre durante una o dos semanas.

Además, las personas como yo, que beben flema con frecuencia, deberían comer cebada y ñame. En ese momento, no había tenido una experiencia personal tan profunda y codiciaba la conveniencia de cocinar ñame al vapor en una olla para huevos y la textura suave del ñame al vapor.

En definitiva, estoy más gorda que antes.

Mientras estoy sentado, no puedo evitar tocarme la barriga y nadar en círculos. ¡Qué gordo!

Antes de perder peso, no era una persona gorda, pero la forma de mi cuerpo y mi peso parecían ser básicamente normales. Sólo entonces me di cuenta de que estaba en camino de aumentar de peso. Era solo mi barriga y mi cintura las que aumentaban de peso temporalmente, pero no podría controlarlo si no prestaba atención.

Este tipo de gordura es difícil de decir y difícil de perder, porque simplemente se gana y se pierde; es fácil de decir porque estaba al comienzo del problema.

¿[Planes y objetivos]? Primero utiliza una semana para controlar el peso y no dejarla crecer.

Se necesitan tres semanas para reducir el peso a los 48 kg originales y asegurar la acumulación de grasa abdominal.

Teoría y plan de pérdida de peso: la causa fundamental de la obesidad es el metabolismo, y la flema y el agua son productos semiacabados de los alimentos o el agua.

Así que,

En primer lugar, controla la cantidad de aceite en tu cena. Consume una cena completa, principalmente cereales y alimentos cocinados, y nunca salteados.

En segundo lugar, aumenta tu capacidad para metabolizar el agua. Pon dos puñados de judías adzuki en arroz en la cena para ayudar a la diuresis. Los frijoles adzuki hacen que las personas sean más livianas y la soja hace que las personas sean más pesadas.

Pero hay una premisa de propósito, no debes pasar hambre, debes comer lo suficiente, pero no comer aceite en la cena. El almuerzo debe ser ilimitado ya que la digestión empeora por la noche.

Tomar 1 pastilla Jingui Shenqi o 1 o 2 pastillas Liuwei Dihuang todos los días.

Todos los pesos se miden por la mañana cuando estás más liviano, porque comerás durante el día y tu peso cambiará.

d1?2019.5.4?50.00kg

Cena la noche anterior: un plato grande de arroz blanco, tofu fermentado y verduras hervidas.

Medicamentos del día anterior:? Una especie de pastilla Shenqi

Ejercicio:? No

D2? 2019. 5. 5 50.00kg

Cenar la noche anterior:? Un plato grande de frijoles rojos y arroz, verduras hervidas, dos bolas de pescado y 5 pescados del Ártico.

Medicamentos del día anterior:? Una especie de pastilla Shenqi

Ejercicio:? No

d3? 2019.5.6 49.4kg

Cenar la noche anterior:? Un plato grande de arroz con frijoles rojos, costillas de cerdo guisadas con angélica y cebada, chucrut y 3/4 de naranjas.

Medicamentos del día anterior:? 1 pastilla Shenqi y 2 pastillas Liuwei Dihuang.

Deportes:? Párese sobre la pila durante un minuto.

d4? 2019.5.7? 49.4kg (Me quité el suéter y ayer no usé suéter. Si me pusiera un suéter, serían 49.8~)

Cenar la noche anterior:? Un plato grande de arroz con frijoles rojos, costillas de cerdo guisadas con angélica y cebada, chucrut,

La medicina del día anterior:? Una pastilla Shenqi y una pastilla Liuwei Dihuang.

Deportes:? No

d5? 2019.5.8? 49,4 kg (me quité el suéter, pero ayer no usé suéter.

Si me pongo un jersey serían 49,6 ~)

Comiendo la noche anterior :? Un tazón grande de arroz con frijoles rojos, mezclado con pimiento verde, sopa agridulce, chucrut y dos bollos de pasta de frijoles.

Medicamentos del día anterior:? Una pastilla Shenqi y una pastilla Liuwei Dihuang.

Deportes:? Ninguna

Condición física: Muy cansado, bostezando después de comer.

Descubrí un fenómeno extraño,

Por ejemplo, ¿51,2 kg antes de acostarse?

Despierta por la mañana, ¿50,2? ¿Te quedaste dormido en ese kilo?

¿Entonces puedes adelgazar mientras duermes?

Oh, porque orino una vez por la mañana, ¿pero un kilo de pipí? Imposible,

Luego me levanto por la mañana para excretar, y finalmente 49,6,

Creo esto.

Luego observa tu peso antes de acostarte y después de despertarte.

d6? 2019.5.9? 49,2kg

Cena la noche anterior: un plato grande de sopa de arroz blanco, tomate, patata y costillas de cerdo.

Medicamentos del día anterior:? Tome una pastilla de Shenqi por la mañana y dos pastillas de Liuwei Dihuang por la noche.

Deportes:? No

d7? 2019.5.10? 48,9 kg

Cena la noche anterior: un plato grande de sopa de bolas de arroz, tomate y patatas.

Medicamentos del día anterior:? Tan Litang,

Deportes:? Ninguno

Somatosensorial: me siento cansado después de hacer mucho trabajo, tengo calor, me duelen los talones.

De repente:? ¿20.30-21.30? Fui al hospital para recibir tratamiento de emergencia (Mamá, está bien)

Dormir: Cansado, tos en medio de la noche con flema. Cuando el perro lo oye, entra y duerme conmigo hasta el amanecer. Gracias ~

En los últimos 7 días, no controlé lo que comí en el desayuno y el almuerzo, solo controlé la cena. Básicamente no hice ejercicio y perdí 1,1 libras. Además, la cena me llena mucho. Debo comerla, de lo contrario tendré hambre antes de acostarme.

Siento que mi abdomen superior ha comenzado a tensarse y todavía hay grasa en mi cintura y abdomen inferior, ¡pero ha mejorado mucho!

Continúa trabajando duro la próxima semana~

d8?2019.5.11?49.2?kg

Cena la noche anterior: un plato grande de frijoles rojos, arroz , frijoles mixtos, costillas, sopa de ñame.

Medicamentos del día anterior:? Pastilla Guipi

Ejercicio:? Ninguna

Sensación física: No dormí bien la noche anterior. Hoy he tenido dolor de cabeza todo el día. Bebí medicina china por la noche y me caí después de comer.

Oh, rebotó 300 gramos.

Reflexión:? Hay ñame en la sopa de costillas de cerdo y aceite en los frijoles.

La clave es el ñame. Anoche sentí hambre antes de acostarme.

d9? 2019.5.12 49.2?kg

Cena la noche anterior: un plato grande de sopa de arroz con frijoles rojos, tomate, patata y costillas de cerdo.

Medicamentos del día anterior:? No.

Deportes:? No

Levantarse en lugar de caer.

d10? 2019.5.13? 49,6 kg

Cena la noche anterior: un plato grande de arroz con mijo, pepinillos, tomates, patatas y sopa de costillas.

La medicina del día anterior: un plato de sopa para disolver las flemas y una pastilla de qi de riñón.

¡He ganado muchísimo peso (400 gramos)! ? Hacía demasiado calor para salir el Día de la Madre, y luego limpié el garaje y me di una ducha cuando regresé. Es solo que la fatiga provoca una mala absorción y un exceso de flema.

2019.5.13? Antes de acostarte, 50.1

2019.5.14? ¿Despiertas, 49.8? 5:40 am

¿Quizás el agua se ha evaporado después de dormir toda la noche?

Ayer dormí hasta el amanecer sin despertarme, no vomité ni derramé ninguna lágrima.

d11. ? 2019.5.14?49.4kg

Comer la noche anterior:? Un plato grande de arroz, lechuga y frijoles.

El día antes de tomar las pastillas: un plato de sopa para disolver las flemas

Sensación física:? Desperté sintiéndome cansado.

Mierda: que bien

Por fin perdí 200 gramos, gracias a Dios.

2019.5.14?¿Antes de acostarse? 50.00kg

2019.5.15? ¿Despiertas? 50,00

d11. ? 2019.5.15 49,2?kg

Comer la noche anterior:? Un plato grande de arroz con mijo y repollo.

Pastillas tomadas el día anterior: Pastillas de Guipi

Sensación física:? ¿Fatiga de espalda? No sé lo que hice ayer.

Sueño: Recientemente me he quedado dormido a las diez de la mañana, lo que hace que me despierte cada vez más temprano por la mañana. Me desperté hoy a las 4:47.

Me obligué a dormir de nuevo y me desperté a las 6.30

d12?2019.5.16?49.2

Anoche me acosté muy tarde. Tenía hambre antes de acostarme y comí cereal con leche.

Cenar la noche anterior:? Un plato grande de arroz con mijo y frijoles.

Medicamentos del día anterior:? Ninguna

Práctica: Ninguna

d13.2019.5.17? 49,3 kg

Comer la noche anterior:? Un plato grande de arroz, lechuga y un vaso grande de leche Merlot.

Medicamentos del día anterior:? Pastillas de Guipi, pasta Yuling

Ejercicio: Ninguno

Ayer por la tarde y por la noche dormí mucho tiempo y finalmente me sentí satisfecho.

d14.2019.5.18?49.2kg

Cenar la noche anterior:? Un plato grande de arroz con mijo y col

Medicina del día anterior: pasta Yuling

Ejercicio: ninguno

d15. ? 2019.5.19?49.4kg

¿Cena la noche anterior? Frijoles mixtos, arenque del norte.

Fármacos para el día anterior:

Ejercicio: 5km en bicicleta (me duele el trasero aunque no me siento cansado).

Oh, ha vuelto a subir. Perder peso es realmente difícil.

Los camarones se deben comer al mediodía, no por la noche, porque hace demasiado frío.

Anoche bebí sopa de ciruelas agrias antes de acostarme. Solo debería tomar un sorbo (la razón por la que lo bebí en ese momento fue porque mi lengua se sentía un poco rígida y estaría bien después de uno o dos sorbos). Después de un trago, tenía mucha flema.

d16 2019.5.20? 49.6 libras Anoche tuve dolor de estómago. Comí demasiado al mediodía, tenía sueño y dolor de garganta cuando regresé por la tarde. Luego comí un trozo de tierra cruda y me dolió el estómago. Tomé una pastilla de acónito Lizhong antes de la cena y fideos de arroz para la cena.

Tenía miedo de tener hambre antes de acostarme, así que comí cereal y leche.

Ahora encuentro que beber avena y leche antes de acostarme me hace sentir incómodo, pero siento el corazón húmedo y el pecho oprimido.

d17 2019.5.21?49.6

Comí completo la noche anterior, así que agregué dos patatas y un puñado de ostras a las verduras hervidas.

Las ostras seguramente estaban frías y había demasiadas patatas. No tendrás paz hasta la hora de dormir a la 1 de la madrugada.

d18? 2019.5.22 49.4

Ayer no me atreví a comer al azar. Comí repollo, una bola de masa de arroz negro y un poco de cebada para cenar.

d19?2019.5.23?49.2

La cena de ayer consistió en bolas de masa de arroz negro mezcladas con frijoles.

2019.5.24?49.2

Ayer comimos frijoles rojos con arroz para el almuerzo y la cena, y pepinos para la cena. Ayer hacía mucho calor, 34 grados, 37,5 en el pasillo de la azotea.

2019.5.25 48.6

Ayer fui al hospital. Hacía mucho calor y sudé mucho. Supongo que es por eso.

Tuve flema para beber esta mañana

La cena de anoche consistió en frijoles rojos, arroz, repollo y sopa de melón de invierno y costillas de cerdo.

2019.5.26?48.5-48.8

Ayer fui a trabajar a casa de mi madre y estaba muy cansado.

¿Qué queda para comer y cenar?

2019.5.27?48.9

Ayer miré los datos de tiroides de un día y estaba muy cansado.

Sin pensar en la comida

2019.5.28?49.00

Anoche comí aceite, pepinos y carne frita y me recuperé. Esta mañana defequé aún más seco que antes. Me extendí antes de desplomarme. No hice mucho caca hoy, espero que pueda volver a hacer caca.

2019.5.29? Lo olvidé, alrededor de las 49.00.

¿Hoy? ¿Cansado

2019.5.30? ¿Demasiado ocupado, olvidé pesar, tal vez 49.2

2019.5.31? ¿Demasiado ocupado, olvidé pesar, tal vez 49.2

2019.6. 1?49.1, 48.8

Anoche, una bola de masa de arroz negro, col, zanahoria y boniato morado.

2019.6.2 49.0

2019.7.2 48.0

2019.7.3 47.8

2019.7.4?47.8

2019.7.5?47.5

(Coge el teléfono antes de levantarte, 48.6)

Después de sacar el teléfono, dije, 47.8

Déjalo el telefono:? 47.5)

300 gramos de teléfono móvil, 800 gramos de excremento.

2019.7.17

Tengo un fuerte dolor de muelas y de cabeza. No puedo dormir bien todas las noches. Solo puedo comer gachas y guarniciones muy ligeras durante el día.

El peso finalmente bajó del testarudo 47,5 a 47,00.

Es doloroso. Extraño los días de hace unas semanas en los que comía de todo.

La salud es lo más importante.

Envío el atardecer a la playa.

2019.7.18