La regla de oro para perder peso es cerrar la boca y abrir las piernas. ¿Qué deben comer las mujeres que amamantan?

Dentro de los 100 días posteriores al parto, es mejor que las madres no se bañen en agua fría y traten de usar mangas largas. Si es posible, lo mejor es utilizar agua de artemisa para absorber el sudor, eliminar toxinas del cuerpo y favorecer la microcirculación del cuerpo. 42 días después del parto es el período dorado de recuperación del útero, y también es una parte importante de la vida de la mujer; recuperación posparto. En este momento debes cuidar bien tu útero, evitar resfriarte y evitar comer o beber cosas frías para evitar provocar loquios, dismenorrea, etc. Justo después del parto, las madres que han dado a luz durante este período están físicamente débiles, especialmente aquellas que dieron a luz de forma natural, y las costuras siguen abiertas. Trate de no coger viento ni frío durante este período para evitar el síndrome posparto.

También puedes reducir la ingesta de alimentos de forma adecuada, pero debes prestar atención al equilibrio nutricional y comer más alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías, pero no reducir la ingesta de líquidos. Al mismo tiempo, se debe realizar ejercicio eficaz para adelgazar, especialmente para evitar resfriarse o resfriarse después de sudar. En tercer lugar, utilice agua tibia para lavar y manténgase alejado del agua fría. Cuarto, preste más atención al descanso, no se canse demasiado y mantenga la calma y la estabilidad emocional. Por ejemplo, natación para adelgazar, yoga para adelgazar, etc. , domine los métodos para que las madres posparto pierdan peso. Cuando nace el bebé, ¡lo primero que mamá debe hacer es reponer su cuerpo!

Entonces será difícil recuperar la forma y la constitución del cuerpo materno, la incidencia de sensibilidad en los senos, pérdida de cabello y estreñimiento llegará al 22%, la proporción de mareos y dolor de cabeza aumentará en un 30,5%. , las molestias gastrointestinales aumentarán un 16,5% y la tasa de palpitaciones aumentará un 22,7%. El dolor más intenso es el de todo tipo, que aumenta aproximadamente en un 30. Diversas secuelas provocadas por una mala recuperación posparto tendrán un gran impacto en la salud durante toda la vida.

También es la mejor oportunidad para recuperar tu cuerpo que no puedes dejar pasar. Aunque soy un hombre y no puedo entender verdaderamente el dolor de dar a luz y la crisis posterior, lo haré de todo corazón. Para una familia, la salud física y mental de una mujer aumenta enormemente el índice de felicidad de la familia. Es importante mantenerse caliente, tener cuidado con la entrada de aire frío al cuerpo, no soplar aire frío ni beber agua fría y no comer alimentos excesivos o irritantes. Las mujeres embarazadas deben prestar especial atención para evitar la fatiga física o mental y no ejercitar demasiado las articulaciones dentro de las 2 o 3 semanas posteriores al parto.