¿Pueden los frijoles rojos reemplazar el arroz para reducir la participación del almidón al perder peso?
Mi enfoque es una combinación de dieta y ejercicio.
De hecho, la mejor forma de adelgazar es controlar la dieta y comer manzanas verdes, porque el ácido málico puede ayudarte a adelgazar (Además, debes acostarte antes de noviembre, porque después de noviembre, tu El cuerpo secretará hormonas adelgazantes cuando duermes).
Si quieres perder peso sólo haciendo ejercicio, personalmente creo que es bastante difícil, porque si no controlas tu dieta, hacer demasiado ejercicio será inútil, porque tal vez hacer demasiado ejercicio te hará convertirse en un hombre musculoso, por lo que también se producirá un aumento de peso.
Lo más razonable es controlar adecuadamente la alimentación y hacer ejercicio durante media hora después de comer por la noche.
Ejercicio durante más de 30 minutos. Si las condiciones físicas lo permiten, haga ejercicio durante 1 hora. No olvides tomar un baño caliente después de hacer ejercicio. El agua está tibia porque su circulación es más rápida dentro de las 2 horas posteriores al ejercicio. Tomar un baño caliente puede mejorar la circulación sanguínea.
Este es un plan de ayuno y adelgazamiento. Que puedas cumplirlo depende de ti: si lo haces regularmente durante un mes, el alimento básico es el pepino. Si tienes tiempo, el arroz que comes por la noche se reducirá a un tercio de la cantidad original. Si no tienes tiempo para correr, tu alimento básico, el arroz, se reducirá a una cuarta parte de su tamaño original y no comerás carne, aceite ni verduras durante un mes. El alimento básico son principalmente verduras y manzanas.
De hecho, creo que es más fácil perder peso reduciendo la comida primero y luego haciendo ejercicio.
Ejercita tu fuerza de voluntad en ayunas y sienta las bases para el ejercicio futuro.
Perdí 90 libras en un año usando este método y no las he recuperado en dos años.