¿Puedo perder peso comiendo pasteles de luna hechos con harina de arroz glutinoso y batatas?
Los métodos científicos para perder peso siguen siendo útiles.
Mantén un equilibrio entre la entrada y la salida. La clave para aumentar la obesidad es que la ingesta es mayor que la salida, por lo que el cuerpo acumula más grasa y la carne sale de forma natural. Por tanto, siempre que se garantice que las tres comidas sean normales y razonables, el azúcar y el aceite son buenos amigos de la obesidad. Es necesario reducir adecuadamente la ingesta de pequeños snacks, comer más frutas alcalinas, beber más agua o té verde y controlar la ingesta de alimentos. Cuando el cuerpo humano está en un estado de equilibrio, naturalmente volverá a su forma adecuada.
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2. Mantenga un horario regular y haga ejercicio cuando pueda. Hoy en día, la mayoría de los jóvenes tienen que quedarse despiertos hasta tarde, sentirse estresados o jugar innecesariamente. Sin embargo, el cuerpo es suyo y necesita ser cuidado con un horario regular, el cuerpo ayudará a desintoxicarse, promover el metabolismo, consumir energía. y estar de buen humor para afrontar el nuevo día. Muévete si puedes, no tomes el ascensor si puedes subir las escaleras, no te quedes en silencio si puedes hablar, no te acuestes si puedes estirarte y consume tanta energía como puedas. Cuando tu cuerpo es diligente, tu mente también se vuelve diligente.
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3. Sigue haciendo ejercicio y el hábito se volverá natural. Correr es un proyecto que ejercita la voluntad y la perseverancia de las personas. Yo personalmente lo recomiendo. Se pueden aprender y seguir ejercicios en interiores, como el soporte de planchas, y videos de expertos en fitness recomendados por Xiaohongshu. Jugar baloncesto, bádminton, tenis de mesa, etc. son deportes para adelgazar. No todo el mundo puede sentir la alegría que aporta el sudor, pero si quieres practicarlo, creo que aprenderás autodisciplina, aprenderás a perseverar, aprenderás a ser una mejor versión de ti mismo y trabajarás duro juntos.
Es importante controlar la alimentación. Asegúrese de realizar tres comidas con regularidad. Bajar de peso no significa que pueda perder peso sin comer. Muchas personas en realidad no son gordas, pero tienen mucha humedad, por lo que colectivamente se les llama hinchadas, especialmente cuando llega el verano. No comas demasiadas bebidas frías y bebas agua fría, ya que esto sólo hará que nos humedezcamos cada vez más.
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Si normalmente comes tres tazones, te perderás uno. Primero encoja su estómago lentamente y luego comerá menos pero no tendrá hambre. Durante el período de pérdida de peso, comeré pan integral, huevos, cereales integrales, verduras, frutas y pechugas de pollo. En definitiva, es el tipo de alimentos bajos en calorías, resistentes al hambre, frituras, bebidas, postres, alimentos que están prohibidos durante la pérdida de peso.
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Finalmente a través del ejercicio, como correr por la mañana y por la noche, esto es verano. Creo que todos pueden levantarse y hacer ejercicio, y también volverse autodisciplinados y obligarse a persistir más. También puedes saltar la cuerda, incluso si no haces nada, salta la cuerda 65,438+0,000 veces cada noche para asegurar resultados rápidos. Haz algunos abdominales, planchas, saltos Bobby y ejercicios aeróbicos. Mientras persistas todos los días, verás resultados y serás mejor que tú mismo.
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Entonces sentí que si el abdomen estaba abultado, era humedad. Por la noche, puedo remojar mis pies en agua caliente, usar artemisa o beber un poco de agua de frijoles rojos y cebada. Esto puede eliminar la humedad y ayudarme a perder algunos kilos rápidamente.