¿Cómo perder peso?
Aprovecha el horario del autobús y no ocupes asiento en el autobús. Lo mejor es permanecer de pie y contar los latidos mientras contraes el abdomen hacia adentro con todas tus fuerzas. Este método puede tensar eficazmente los músculos abdominales y, debido a que el abdomen se contrae hacia adentro, también puede hacer que se sienta tenso, por lo que puede contraer lentamente la parte inferior del abdomen.
En segundo lugar, aprovechar el tiempo de trabajo
La mayoría de los trabajadores de oficina se sientan en sillas para trabajar, por lo que sentarse en sillas es un buen momento para perder peso. Cuando se siente en una silla, enderece la parte superior del cuerpo, luego siéntese con los pies rectos en el suelo, doble los codos, acerque los brazos al cuerpo y luego levante un brazo por turno y mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás.
El efecto de este tipo de ejercicio también puede embellecer tu abdomen y prevenir la aparición de una cintura de cubo.
En tercer lugar, es hora de volver a casa y hacer las tareas del hogar.
Todo oficinista debe ser demasiado vago para mudarse a casa, ¡pero las tareas del hogar deben estar hechas! ¡Así que use el tiempo mientras hace las tareas del hogar para perder peso parcialmente y matar dos pájaros de un tiro! Entonces, si quieres trapear el piso cuando llegues a casa, apoya las rodillas en el suelo, usa una mano para arreglar la parte superior del cuerpo y mantén la espalda recta. Luego sostenga el trapo con la otra mano y limpie el cuerpo por fuera con una mano. Este método de trapeado rígido es realmente efectivo para adelgazar el abdomen. Sin embargo, el efecto de este tipo de ejercicio que utiliza rutinas diarias debe acumularse poco a poco y el efecto no es urgente.
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