Métodos de entrenamiento aeróbico y anaeróbico para bajar de peso. urgente

El ejercicio anaeróbico es generalmente ejercicio de máxima intensidad y ejercicio de intensidad submáxima. Estos ejercicios no dependen del oxígeno para suministrar energía a los grupos de músculos que trabajan, por lo que están destinados a ser insostenibles y la mayoría de ellos son explosivos, como carreras de velocidad, levantamiento de pesas, entrenamiento de fuerza, etc. El método de suministro de energía del ejercicio anaeróbico consiste en utilizar trifosfato de adenosina-fosfato de creatina y glucólisis anaeróbica de glucosa para proporcionar energía a los músculos.

El ejercicio anaeróbico consume principalmente glucógeno y ATP del organismo. El ejercicio aeróbico consume principalmente carbohidratos, grasas y proteínas. ¿Hay una respuesta aquí?

Así que la mejor manera es hacer primero un entrenamiento de fuerza anaeróbico y luego utilizar ejercicio aeróbico de baja intensidad para consumir grasa corporal.