¿Qué snacks puedes comer para adelgazar?

1. Las patatas fritas para microondas sin aceite son fáciles de hacer. Cortar las patatas en rodajas, regarlas y lavar el almidón que se les ha adherido. El calor será menor. Escurrir las patatas chips, extenderlas sobre un plato, espolvorear un poco de sal y meterlas en el microondas durante 3-5 minutos. Finalmente, espolvorea con chile en polvo o matcha en polvo según tu gusto.

2. Arándanos secos. Los polifenoles de los arándanos tienen un efecto descomponedor de la grasa y pueden inhibir la producción de grasa. Los arándanos son ricos en vitamina C, que puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y mejorar la función digestiva. El valor nutricional es mucho mayor que el de las manzanas, uvas, naranjas y otras frutas. Además, los arándanos son ricos en flavonoides, que son antioxidantes.

3. El chocolate negro, la principal materia prima del chocolate, el cacao en polvo puede promover eficazmente los músculos y el sistema reflejo del cuerpo, estimular la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, por lo que el chocolate tiene un efecto positivo en la pérdida de peso. cierta medida.

4. Las algas son un alimento bajo en calorías y rico en fibra. Las niñas que tienen miedo de ganar peso pueden comer con confianza. 20 g de algas secas tienen sólo 30 calorías. Las algas marinas concentran varias vitaminas B en las algas, especialmente riboflavina y niacina. La vitamina B es un elemento esencial para quemar grasas. Las algas son ricas en yodo, lo que puede acelerar nuestro consumo de calorías durante el ejercicio.

5. Los pasteles y galletas integrales con fibra suelen incluirse en las listas de adelgazamiento y ayuno. El origen de las galletas se remonta a Persia. Las galletas se hornean principalmente con harina de trigo, azúcar y aceite. Las galletas integrales están hechas de harina integral, que es rica en fibra, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y facilitar la digestión.