Varias frutas aptas para el mantenimiento de la salud en primavera
Introducción a este artículo: La primavera ya está aquí y hay una gran cantidad de frutas en el mercado. ¿Sabes qué comer en primavera? ¿Qué frutas son adecuadas para el mantenimiento de la salud primaveral? Hoy me gustaría recomendar a todos algunas frutas adecuadas para el mantenimiento de la salud primaveral. ¡Sígueme para echar un vistazo ahora mismo!
¿Qué frutas debes comer en primavera para mantenerte saludable?
Fruta 1: Manzana
Cuando se trata de recetas de frutas, ¿todos seguramente pensarán en las manzanas? Las manzanas son ricas en vitaminas, minerales y fibra cruda, que son beneficiosas para el complemento nutricional integral del cuerpo humano. La fibra contenida en las manzanas puede estimular la peristalsis intestinal, acelerar la defecación y lograr un efecto laxante. Además, la fibra dietética de las manzanas también puede regular la función gastrointestinal en ambas direcciones. Comer manzanas es una buena opción para aliviar el estreñimiento.
Fruta 2: Papaya
La papaya es generalmente una buena opción para las mujeres, pero además, la papaya también puede ser un buen producto nutricional y de belleza para las mujeres. La papaína de la papaya tiene un efecto blanqueador muy bueno, por lo que comer papaya tiene el efecto de limpiar la piel. Por tanto, si sientes indigestión, puedes comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas, lo que tiene cierto efecto en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis e indigestión.
Fruta 3: Arándanos
Los arándanos son muy adecuados para trabajadores administrativos que trabajan a menudo en la oficina. Si miras fijamente la pantalla de la computadora durante mucho tiempo, abusarás de tus ojos y provocarás fatiga ocular. Esto se debe a que la vitamina A, sustancia clave para la sensibilidad de la retina, se consume en grandes cantidades y los ojos se sentirán secos, dolorosos, fotosensibles e incluso sufrirán pérdida de visión. Hay muchas frutas que aportan altas cantidades de vitamina A y altas cantidades de betacaroteno, pero la primera son los arándanos.
Fruta 4: Kiwi
Al kiwi también se le llama kiwi. Cuando el cuerpo humano carece de vitamina C, las encías se vuelven frágiles, a menudo sangran, se hinchan e incluso los dientes se aflojan. El contenido de vitamina C del kiwi es el más rico entre las frutas, por lo que es la fruta más beneficiosa para la salud de las encías.
Fruta 5: Uvas
Los hombres y mujeres con hábito tabáquico deben prestar atención. No olvides proteger sus pulmones durante las reuniones sociales. Las uvas del fruto también tienen un efecto expectorante y pueden aliviar la inflamación respiratoria, la picazón y el dolor provocados por fumar. Pero recuerde, las uvas contienen un sabor amargo y no deben consumirse en grandes cantidades. No comer con el estómago vacío ya que puede provocar náuseas y malestar gastrointestinal.
Fruta 6: Naranja
En comparación con las peras, el contenido de proteínas de las naranjas es 9 veces mayor, el contenido de calcio es 5 veces mayor, el contenido de fósforo es 5,5 veces mayor y el contenido de vitamina B1 es 8 veces mayor, por eso muchas mujeres eligen las naranjas. Las naranjas no solo tienen efectos blanqueadores, sino que también tienen un alto contenido de vitamina C. Siempre han sido la fruta favorita de muchas personas. Pero para las mujeres, comer más naranjas tiene un beneficio inesperado: reducir la incidencia de cálculos biliares.
Fruta 7: Tomate
Todos deben conocerla, también llamada tomate. El sabor agridulce se puede comer no sólo como arroz, sino también como fruta. El licopeno de los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa, complementar múltiples vitaminas y mantener el equilibrio nutricional, por lo que los hombres y mujeres que buscan perder peso transferirán su entusiasmo a los tomates.
Fruta 8: Piña
Por supuesto, a la hora de adelgazar no puedes olvidar pedir la piña. El secreto de la pérdida de peso de la piña radica en su rico jugo, que puede descomponer la grasa de manera eficaz. La piña también puede ayudar a las personas a resolver problemas de digestión y absorción. Por lo tanto, cuando comemos piña fresca, lo mejor es remojarla en agua salada durante un tiempo. Esto puede inhibir que la enzima de la piña irrite nuestra mucosa oral y labios y, al mismo tiempo, la piña se sentirá más dulce.
Introducción a este artículo: La primavera ya está aquí y un gran número de frutas están en el mercado.
¿Sabes qué comer en primavera? ¿Qué frutas son adecuadas para el mantenimiento de la salud primaveral? Hoy me gustaría recomendar a todos algunas frutas adecuadas para el mantenimiento de la salud primaveral. ¡Sígueme para echar un vistazo ahora mismo!
Introducción al estreñimiento El estreñimiento se refiere a una disminución en el número de deposiciones, menos de 2 a 3 veces en una semana, o tardar de 2 a 3 días en defecar 1... [Detalle] Causas del estreñimiento | Síntomas del estreñimiento | Tratamiento del estreñimiento | Prevención del estreñimiento Buscar: estreñimiento
Varias verduras saludables para la primavera:
En primer lugar, cien páginas de bolsa de pastor
Método de elaboración
Lavar la bolsa de pastor, cocerla y cortarla en polvo. Añadir los piñones fritos, la sal, el glutamato monosódico y el aceite de sésamo. Remojar las 100 páginas en agua hirviendo y enfriar en frío. agua y escurrir. Extender sobre una tabla de cortar limpia y poner la bolsa de pastor en un extremo, enrollar en rollos y cortar en discos en diagonal. Este plato mejora la vista y reduce la presión arterial. Perfecto para primavera.
2. Semillas de melocotón mezcladas con apio
Forma de elaboración
Lavar los tallos tiernos del apio, escaldarlos en una olla con agua hirviendo, sacarlos y. enjuáguelos con agua hirviendo fría. Enfríe, agregue sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo y mezcle bien. Freír las nueces con aceite de sésamo, colocar sobre el apio, comer y mezclar. Este plato nutre el hígado y los riñones, reduce la presión arterial y es apto para su consumo en primavera.
3. Hígado de cerdo salteado con hongo negro
Método de trabajo
Remojar el hongo negro, lavar y desgarrar. Lavar y cortar en rodajas el hígado de cerdo, remojarlo uniformemente con agua y almidón y blanquearlo en agua caliente. Coloque el hígado de cerdo en una sartén con aceite al 80% caliente, agregue el vino de cocción, la cebolla verde picada, el jengibre rallado y la sal, saltee hasta que esté cocido y vierta. Dejar el aceite en la olla, sofreír el hongo negro a fuego alto hasta que esté fragante, devolver el hígado de cerdo, agregar glutamato monosódico y aceite de sésamo y sofreír uniformemente. Este plato es bueno para nutrir la sangre, nutrir el hígado y los riñones, mejorar la vista y es apto para todas las estaciones.
Cuarto, gambas salteadas con col
Lavar los corazones de col y cortarlos en gajos. Enjuague 3 cucharadas de camarones secos con agua. Calentar un wok, agregar aceite, agregar los camarones secos, una cantidad adecuada de ajo y repollo, sofreír hasta que las verduras estén cocidas y servir sin condimentar. Este plato tiene el efecto de apetecer e hidratar los pulmones. Su rico calcio, fósforo, proteínas y vitaminas tienen ciertos efectos curativos sobre la debilidad física, el dolor de espalda y los pies blandos. Es más delicioso en otoño, invierno y principios de primavera.
5. Pulmones de cerdo guisados con pera nieve al norte de Sichuan
Método de elaboración
Pelar las almejas de Sichuan y las pera nieve y cortarlas en cubos de 1 cm; pulmones de cerdo y exprimirlos. Retirar de la espuma y cortar en trozos de 2 cm. Coloque las almejas de Sichuan, los pulmones de cerdo y las peras en una cacerola, agregue el azúcar de roca y el agua, deje hervir a fuego alto y cocine a fuego lento durante 2 horas. Tiene los efectos de eliminar la flema, humedecer los pulmones y aliviar la tos. También es adecuado para personas mayores sin flema y con tos caliente.
6. Wolfberry, brotes de bambú y carne de cerdo desmenuzada
Método de trabajo
Lavar y cortar la carne magra en tiras; cortar los brotes de bambú en los mismos pedazos; sofreír en una sartén y poner Calentar el aceite de maní, sofreír la carne de cerdo desmenuzada y los brotes de bambú al mismo tiempo, agregar el vino de cocción, el azúcar, la salsa de soja, la sal, el glutamato monosódico y sofreír, sofreír la baya de goji por unos veces, vierta aceite de sésamo en la olla. Este plato es adecuado para insuficiencia renal, mareos, visión borrosa, debilidad física y fatiga. Es mejor consumirlo en invierno y primavera.
7. Almejas salteadas con puerros en primavera
Forma de elaboración
Poner las almejas en una olla con agua hirviendo y escaldar hasta que las conchas estén ligeramente abiertas. , pelar las cáscaras y sacar la carne, lavar los puerros cortados en trozos, sofreír en una sartén con aceite, agregar las almejas, agregar sal y glutamato monosódico y sofreír hasta que estén cocidos. Este plato nutre el yin y fortalece el estómago, y es apto para consumir en primavera.
8. Espinacas con jengibre
Método de trabajo
Limpiar las espinacas, ponerlas en una olla con agua hirviendo y cocer (añadir aceite y sal), retirar y agregue jugo de jengibre (jengibre molido mezclado con agua hervida fría, sal y glutamato monosódico) y aceite de sésamo, listo para comer. Este plato es crujiente, tierno, limpia la boca, nutritivo y estimulante. Este es el vino de Shanghai, apto para beber en primavera.
9. Puerros tiernos salteados con nueces
Forma de elaboración
Sofríe las nueces con aceite de sésamo, lava y corta los puerros en gajos. Freírlos en una sartén con aceite y agregar sal, sazonar con glutamato monosódico y sofreír los granos de durazno uniformemente. Este plato nutre los riñones y fortalece el yang, y es apto para comer en primavera.