¿Debo dormir en una cama dura o en una cama blanda?
Existen tres criterios para elegir un colchón adecuado.
En primer lugar, dormir en la cama no afecta el darse vuelta por la noche.
En segundo lugar, levantarse por la mañana no causará molestias porque el colchón es demasiado blando; p>En tercer lugar, después de levantarse, no sentirá rigidez, dolor u otros síntomas incómodos en la cintura.
Cómo elegir, es posible que desee consultar los siguientes cuatro principios.
La primera dureza es 3:1.
Recuerda un principio: el colchón no debe ser demasiado duro y deformarse, ni demasiado blando y deformarse demasiado.
A la hora de elegir un colchón, es posible que desees seguir el principio 3:1. Para un colchón de 3 cm de espesor, conviene pesarlo 1 cm con las manos. Lo mismo ocurre con un colchón de 10 cm de espesor, una ligera depresión de 3 cm, etc.
Segundo ajuste: Mide con las manos estando tumbado.
Un colchón adecuado puede mantener el estiramiento natural de la columna y adaptarse completamente a los hombros, la cintura y las caderas sin dejar huecos.
Enséñele un método:
Acuéstese sobre el colchón y use las manos en tres curvas obvias desde el cuello, la cintura, las nalgas hasta los muslos para ver si hay algún espacio;
p>
Gírese hacia un lado y utilice el mismo método para ver si hay un espacio entre la parte cóncava de la curva del cuerpo y el colchón.
Si tu mano cabe fácilmente en el hueco, la cama es demasiado dura.
Si la palma de tu mano está cerca del hueco, demuestra que este colchón es muy acorde con las curvas naturales del cuello, espalda, cintura, caderas y piernas al dormir.
El tercer espesor: colchón de muelles 12~18cm.
Cuanto más grande y grueso sea el colchón, mejor, pero esto está relacionado con su sujeción, especialmente los colchones de muelles. Si la longitud del resorte sigue siendo la misma y la almohadilla inferior está engrosada, no obtendrá un buen soporte.
El grosor ideal de un colchón de muelles es de 12~18 cm. Cuando el resorte se deforma debido a problemas de calidad, afectará la fuerza de soporte y deberá reemplazarse a tiempo.
Elige un colchón en función del material.
Diferentes colchones se adaptan a diferentes personas.
Colchones de espuma: hombres, adolescentes en crecimiento
Los colchones de espuma brindan un soporte sólido para el cuerpo y pueden amortiguar el impacto causado por el movimiento del cuerpo. Incluso si la persona al lado de la cama se da vuelta con frecuencia, eso no afectará el sueño.
Sin embargo, los colchones de espuma son relativamente duros y son adecuados para que los adolescentes en desarrollo desarrollen una buena postura, o para algunos hombres a los que les gusta dormir en camas duras.
Colchones de látex: personas con sobrepeso
Los colchones de látex tienen huecos para facilitar la circulación del aire y son duraderos. El látex natural es suave y elástico, puede brindar un soporte preciso para todo el cuerpo, tiene buena absorción de agua y se siente cómodo.
La densidad del látex es alta, por lo que este tipo de colchón es relativamente pesado y elástico, adecuado para personas con mucho peso, pero el efecto no es tan evidente para personas con peso ligero.
Colchón de muelles: Colchón de muelles: Personas que no se molestan fácilmente
Los colchones de muelles distribuyen el peso del cuerpo de manera uniforme por todo el colchón para evitar una tensión excesiva en cualquier parte del cuerpo. Mucha presión. Adecuado para personas que no se dejan molestar fácilmente por sus compañeros y que tienen altos requisitos de elasticidad y soporte del colchón.
Colchón de seda: mujer
El colchón de algodón de seda es muy suave, más cercano a la piel, transpirable y antiadherente a la piel. Es adecuado para que las mujeres duerman sobre él, pero debido a su textura, no es adecuado para los hombres a quienes les gusta darse vueltas mientras duermen.
Recordatorio: El colchón debe ser reemplazado después de 8 años.
El colchón necesita ser reemplazado después de un uso prolongado. Al igual que los colchones de muelles que se utilizan habitualmente ahora, si los muelles pierden su elasticidad durante mucho tiempo, el soporte se verá afectado y luego se volverá a utilizar, lo que no favorece el mantenimiento de la curvatura fisiológica normal de la columna vertebral humana.
En general, los muelles de los colchones que tienen entre 8 y 10 años han entrado en un período de declive, e incluso los mejores colchones estarán "retirados" en 15 años.
¡No dejes que tu “cama dura” vuelva a dañar tu salud! ¡Todos los que durmieron en el lugar equivocado fueron asesinados a golpes!
Recordarme que elija el que más me convenga.