¿Qué frutas se pueden comer como laxante y desintoxicante? ¿Qué frutas se pueden comer como laxante y desintoxicante?
Una fruta que puede ser laxante y desintoxicante
1. El kiwi
El kiwi tiene una buena fibra dietética, que no solo puede reducir el colesterol sino también ayudar a la digestión. previene el estreñimiento, elimina rápidamente y previene los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo. El kiwi contiene vitaminas C, E, K, etc. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética y tiene efectos adelgazantes y de belleza únicos. El kiwi es bajo en grasas y colesterol, por lo que puedes comerlo sin importar cuánto comas. La raíz de kiwi también tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis, promover la circulación sanguínea y reducir la hinchazón.
2. Pepino
El pepino tiene un sabor dulce y es fresco por naturaleza. Tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, la diuresis y reducir la hinchazón. El efecto diurético del pepino puede limpiar la uretra y ayudar a los riñones a excretar toxinas del sistema urinario, como las cucurbitacinas y el ácido cucurbitácico. También puede ayudar a desintoxicar los pulmones, el estómago y el hígado. La fibra de los pepinos puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en los intestinos humanos. El malonato contenido en los pepinos puede inhibir la conversión de azúcar en grasa.
3. Coliflor
Los nutrientes del brócoli no solo son ricos en contenido, sino también completos, e incluyen principalmente proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitamina C y caroteno. El brócoli tiene un contenido de agua superior al 90% y es bajo en calorías. El brócoli puede promover la desintoxicación del hígado y reducir la hinchazón, y puede desempeñar un papel en la desintoxicación y la pérdida de peso.
4. Rábano blanco
El rábano tiene un buen efecto diurético, y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, lo adecuado es comerlo crudo. El rábano es un alimento medicinal durante todo el año, especialmente los alimentos crudos son mucho mejores que los cocidos. El rábano blanco puede ayudar a la digestión, estimular la motilidad gastrointestinal y promover el metabolismo y la excreción de toxinas en el cuerpo. Es especialmente adecuado para personas que no hacen ejercicio con regularidad y aquellas que trabajan con trabajo mental de alta intensidad. Además, el rábano blanco también es útil para la hinchazón del agua.
5. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, caroteno, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc, cobre y yodo También contiene elementos N, proteínas, azúcar, ácidos orgánicos y celulosa, que ayudan a desintoxicar. Los tomates contienen ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico, que pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión, regular la función gastrointestinal, reducir los niveles de colesterol, ser diuréticos, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema.
6. Ñame
El ñame es rico en fibra dietética, colágeno y pectina que no se encuentran en los alimentos comunes, lo que puede ayudar eficazmente a la digestión y el metabolismo de las toxinas en el cuerpo. El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Tiene el efecto de eliminar la dureza y la hinchazón y eliminar el calor. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y preparar jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.
7. Espárragos
Los espárragos tienen un sabor dulce, son fríos por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor y la diuresis. Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. Los espárragos y el potasio tienen efectos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo y facilitar la desintoxicación. Las puntas de Luxun son ricas en vitamina A. Al cocinar, las puntas pueden exponerse ligeramente al agua, lo que puede retener la mayor cantidad de nutrientes y reducir la hinchazón.
8. Hojas de boniato
Las hojas de boniato tienen efectos diuréticos, hinchantes y de belleza. Es muy nutritiva, con mayor contenido de proteínas, glucosa, calcio, fósforo y vitamina C que la carne de boniato. La fibra de las hojas de camote es suave, no amarga y te hace sentir lleno. También puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y mantener la lubricación del tracto digestivo, el tracto respiratorio y las cavidades de las articulaciones. La fibra rica en las hojas de batata también puede acelerar el movimiento de los alimentos en los intestinos y el estómago, lo que tiene el efecto de limpiar los intestinos.
9. Melón amargo
El melón amargo puede eliminar el calor, desintoxicar y ayudar a la digestión. Hay una proteína activa en el melón amargo que puede eliminar sustancias tóxicas del cuerpo.
Contiene un lípido sérico de alta energía, a saber, glucósido momordica, que no ingresa a la sangre humana y solo actúa en partes importantes del cuerpo humano para absorber la grasa. Al cambiar la malla de las células intestinales, el intestino delgado previene la absorción de macromoléculas ricas en calorías, como grasas y polisacáridos, acelerando así la absorción de nutrientes de moléculas pequeñas en el cuerpo y reduciendo la hinchazón.
10. Zanahorias
Las zanahorias son un alimento desintoxicante eficaz que puede ser diurético, reducir la hinchazón y eliminar el exceso de grasa y agua del organismo. No sólo es rico en caroteno que puede neutralizar las toxinas, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina A y pectina que pueden combinarse con el mercurio, reduciendo eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerando su excreción. Comer zanahorias todos los días también puede estimular la circulación sanguínea en el estómago y mejorar el sistema digestivo.
11. Manzanas
Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir el edema. la parte inferior del cuerpo. El ácido galacturónico de las manzanas ayuda a la desintoxicación, mientras que la pectina evita que los alimentos se descompongan en los intestinos.
12. Apio
El apio es rico en fibra y puede filtrar los desechos del organismo como un dispositivo de purificación. El consumo regular puede favorecer la desintoxicación y tratar enfermedades provocadas por la acumulación de toxinas en el organismo. El apio puede eliminar el calor, eliminar el yang del hígado y beneficiar al cerebro. El apio contiene ingredientes diuréticos que pueden eliminar la retención de agua y sodio en el cuerpo, promover la diuresis y reducir la hinchazón. El apio es rico en potasio, que puede prevenir eficazmente el edema de la parte inferior del cuerpo. Se recomienda utilizar hongo blanco para sofreír apio, apio frío o utilizar directamente apio fresco para hacer jugo. Después de beber, encontrará que la frecuencia de la micción aumenta significativamente y el edema en la cara y las extremidades desaparece rápidamente.
13. Cebollas
Las cebollas son de naturaleza suave, de sabor dulce y picante. Tienen los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, calmar el hígado y humedecer los intestinos, desintoxicar y. reduciendo la flema, la diuresis y la sudoración. Es rico en fibra, que puede promover la peristalsis gastrointestinal, tiene un efecto desintoxicante evidente, fortalece la capacidad digestiva y es rico en azufre, que se combina con proteínas y es muy beneficioso para el hígado y ayuda a la desintoxicación. Además, en las cebollas se pueden detectar sustancias de roble y los glicoconjugados formados bajo la inducción de flavanonas tienen efectos diuréticos e hinchantes.
14. Col china
Los minerales contenidos en la col china pueden acelerar el metabolismo y la función hematopoyética del cuerpo, limpiar el estómago y los intestinos y acelerar la desintoxicación. Puede limpiar el corazón y purgar el fuego, eliminar el calor y aliviar los problemas y eliminar las toxinas del calor en la sangre. Puede eliminar toxinas y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la sangre y el agua y tener efectos diuréticos e hinchantes. Puede utilizarse para tratar edemas sistémicos, dificultad para orinar, etc.
15. Espinacas
Las espinacas son ricas en caroteno, vitamina C, calcio, fósforo y cierta cantidad de hierro, vitamina E y otros ingredientes beneficiosos, que pueden aportar al cuerpo humano. N tipos de nutrientes. Las espinacas contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede promover la peristalsis intestinal y aliviar el estreñimiento. Los oligoelementos contenidos en las espinacas pueden promover el metabolismo humano y acelerar la quema de grasas. Además, el rico potasio de las espinacas puede ayudar a eliminar eficazmente el edema.
Consejos para laxantes y desintoxicantes.
1. Caminar descalzo retrasa el envejecimiento
La medicina tradicional china cree que entre los doce meridianos del cuerpo humano, existen zonas sensibles en las plantas de los pies relacionadas con los órganos internos humanos. . Caminar descalzo puede conducir al cerebro a través de los meridianos, coordinar las funciones de los órganos del sistema, fortalecer el cuerpo, retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades y favorece la desintoxicación.
2. Caminar a paso ligero también es una excelente manera de desintoxicarse.
Caminamos todos los días. Cuando caminamos, aceleramos y balanceamos y extendemos los brazos tanto como sea posible. Este es el ejercicio de desintoxicación más sencillo y conveniente. Puede estimular la linfa, reducir el colesterol y aumentar la presión arterial.
3. La risa mejora la inmunidad
¿Lees a menudo libros de chistes o recuerdas películas de comedia que has visto? Cuando te ríes desde el fondo de tu corazón, la cortisona y la adrenalina, que causan estrés en tu cuerpo, comienzan a disminuir, aumentando tu inmunidad para desintoxicarte.
4. Saltar y eliminar toxinas
El sistema linfático puede recolectar y filtrar toxinas por todo el cuerpo, transportarlas a los ganglios linfáticos y luego descargarlas a través de la sangre mediante la desintoxicación. órganos. El rebote puede estimular la desintoxicación del sistema linfático, reducir el colesterol e incluso ahuyentar la celulitis mortal.
5. Realizar tareas domésticas para desintoxicar el corazón.
Las investigaciones científicas demuestran que realizar tareas domésticas de baja intensidad con regularidad puede mejorar la función del sistema cardiovascular y adaptarse bien a la carga de ejercicio. desintoxicar el corazón. Puede mejorar los niveles de lípidos en sangre, reducir el contenido de triglicéridos y colesterol total, prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis y tener un efecto positivo sobre los cambios en la presión arterial y la frecuencia cardíaca, promoviendo así el metabolismo del corazón y el cuerpo. desintoxicando así el corazón.
6. ¿Se puede limpiar la tos? ¿Corazón?
Las sustancias tóxicas contenidas en el polvo y los gases de escape en la naturaleza ingresan a los pulmones a través de la respiración. ¿Con tos activa? ¿Limpieza? Pulmones. Respire profundamente el aire fresco del exterior todos los días. Al inhalar, levante lentamente los brazos y tosa activamente, de modo que el flujo de aire salga de su boca y nariz y tosa la flema.
7. Respiración profunda y desintoxicación
Haz ejercicios de respiración profunda para expandir tu pecho y contraer tu abdomen. La respiración profunda no sólo puede inhalar más oxígeno necesario para el metabolismo celular, sino también exhalar efectivamente dióxido de carbono. Respira hondo después de una tormenta para inhalar una gran cantidad de iones negativos que son buenos para la salud.
8. Tomar un baño para desintoxicarse
Tomar baños tibios con frecuencia para permitir que las glándulas sudoríparas segreguen sin obstrucciones, favoreciendo así la? ¿Veneno interno? Rema hacia afuera. Remojar los pies en agua caliente todas las noches también es útil para la desintoxicación.
9. Desintoxicación laxante
Consume más cereales integrales y verduras y frutas ricas en fibra. La fibra es el mejor laxante. Absorbe agua y toxinas de los intestinos y promueve las deposiciones. Las verduras que son laxantes incluyen espinacas, crisantemo, amaranto, col china, espinacas de agua, patatas, batatas, calabaza, brotes de bambú, etc.
Síntomas que requieren catarsis y desintoxicación
1. Estreñimiento
Si la defecación dura más de 3 días o más, puede ser estreñimiento. Según los diferentes síntomas, el estreñimiento se puede dividir en estreñimiento habitual y estreñimiento ocasional. El intestino grueso forma las heces, controla la defecación y es uno de los principales canales a través de los cuales el cuerpo excreta toxinas. Si las toxinas se almacenan en el cuerpo, afectarán el funcionamiento del bazo y el estómago, provocando una conducción anormal en el intestino grueso, lo que provocará obstrucción intestinal y estreñimiento. El estreñimiento prolongado y la incapacidad de evacuar las heces a tiempo producirán una gran acumulación de toxinas. Estas toxinas serán absorbidas por el cuerpo, provocando malestar gastrointestinal, mal aliento, pigmentación y otros síntomas, lo que debilitará la función de los órganos y disminuirá la resistencia. .
2. Mal aliento
La halitosis se refiere a un síntoma de mal aliento en la boca, que se produce principalmente por acumulación de calor en los pulmones, el bazo y el estómago o por indigestión. Cuando estas cosas se acumulan en el cuerpo durante mucho tiempo, se convierten en toxinas y no pueden excretarse. El mal aliento puede ser causado por comer demasiado comida picante o comer en exceso, fatiga, mal calor, estancamiento del fuego por deficiencia o ciertas enfermedades bucales como úlceras bucales, caries dentales, enfermedades del sistema digestivo, etc.
3. Picazón en la piel
La piel es el mayor órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas de la piel eliminan a través del sudor las toxinas que otros órganos no pueden eliminar. La estimulación externa, la vida irregular, el estrés mental y los trastornos endocrinos debilitarán esta función de la piel y provocarán picazón. Gastritis crónica: es una variedad de enfermedades inflamatorias crónicas de la mucosa gástrica causadas por una dieta descontrolada, debilidad del bazo y del estómago y trabajo y descanso excesivos, que provocan síntomas de toxicidad en el cuerpo y estancamiento del qi y la sangre.
4. Eczema
La mayoría de ellos son inflamaciones de la piel y enfermedades reactivas causadas por enfermedades del sistema digestivo, disfunción gastrointestinal, estrés mental o estimulación por diversas sustancias físicas y químicas del medio ambiente. También es causada por un exceso de desechos producidos durante el metabolismo que no pueden excretarse del cuerpo a tiempo.
5. Cloasma