Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Enséñame a protegerte del sol antes de salir. Estación de protección solar 1 taza de zumo de tomate. Lo mejor es levantarse a las 6:30 de la mañana. Has dormido más de 8 horas, lo que significa que tu piel no ha absorbido activamente la humedad durante 8 horas, por lo que tu piel definitivamente se sentirá seca en este momento y debes ingresar a la primera estación de carga de protector solar. El remedio más sencillo y eficaz es beber una bebida de tomate para que el organismo vuelva a funcionar. No subestimes esta taza de jugo de tomate, puede desempeñar un papel importante. El análisis nutricional muestra que los tomates contienen un 97% de agua, lo que es comparable a la sandía. Cada 500 gramos de tomate contiene 2-8 gramos de proteína, 1,4 gramos de grasa, 9 gramos de carbohidratos, 38 mg de calcio, 174 mg de fósforo, 2 mg de hierro y ricas vitaminas A, B1 y B6. producto para el cuidado de la piel. Y otra contribución importante de los tomates es que comer más tomates puede desempeñar un papel en la protección solar. Consejo: Investigaciones realizadas por científicos alemanes y holandeses muestran que si todo el mundo come 40 gramos de pasta de tomate al día, el riesgo de sufrir quemaduras solares se reducirá en un 40%. Además, si tritura los tomates hasta formar una pasta, los aplica en la cara durante unos 15 minutos y luego los lava con agua tibia, puede tratar la piel quemada por el sol. Comer tomates antes de las comidas también puede ayudar a perder peso. Parada 2 de protector solar: Aplícate protector solar a las 7 a.m. y piensa en lo que estás haciendo hoy. Ir a trabajar, salir de excursión, acercarse al mar o hacer deporte. Esto es muy importante porque determina qué tipo de protector solar usas hoy y qué tan alto es el valor del SPF. Para las personas con piel normal, el valor del SPF es de 8 a 12; para las personas sensibles a la luz, el valor del SPF es de 12 a 20 si usted es simplemente un empleado de oficina tomando el sol de camino al trabajo o de regreso; , el valor de SPF puede ser inferior a 15 para jugar en la naturaleza y nadar en la playa. Cuando se usa protector solar, el valor de SPF de los productos de protección solar debe ser superior a 30. Si vas a nadar, lo mejor es elegir productos para el cuidado de la piel resistentes al agua y con protección solar. Además, es mejor que las personas de piel clara elijan protector solar con SPF superior a 30 para prevenir manchas. Las personas con piel más oscura pueden usar protector solar con un valor de SPF de 15 entre semana. La tercera parada para protegerse del sol es ponerse la ropa de protección solar de 9:00 am a 3:00 pm todos los días, que es cuando la radiación UVB (ultravioleta exterior) es más alta. Si camina al aire libre a esta hora, asegúrese de usar ropa protectora contra el sol. ¿Qué es un kit de protección solar? No he oído hablar de eso. Como sugiere el nombre, lo único que puede proporcionar una buena protección solar es la ropa. ¿Qué tipo de ropa protege más del sol? Te sugiero que elijas un vestido de algodón. Debido a que la tela en sí tiene un SPF, el algodón tiene el SPF más alto, alrededor de 15-40, seguido por la ropa de poliéster de colores claros, que tiene un SPF de alrededor de 7-10, y la ropa de punto de colores claros, que tiene un SPF de alrededor de 7-10. 4-9. Consejos: Además de ropa protectora contra el sol, también son necesarias gafas de sol y paraguas con protección UV. La cuarta parada de la protección solar es evitar los alimentos sensibles. Son las 12:00 del mediodía, después de una larga mañana de intenso trabajo, tú también debes tener hambre. Pero tenga en cuenta que si su comida favorita contiene alimentos sensibles, no la utilice. Los alimentos fotosensibles incluyen cilantro, puerros, salsa de soja, rábano blanco, etc. Si comes demasiado, aparecerán manchas fácilmente después de la exposición a los rayos ultravioleta, lo que agravará el daño de los rayos ultravioleta a tu piel en verano. La aleta de tiburón, la anguila, el lenguado, el melón de invierno, la coliflor y el gluten contienen "nutrientes protectores solares". Comer más de estos alimentos puede absorber los ingredientes humectantes y protectores solares y satisfacer el apetito. Consejo: las fresas son ricas en vitaminas, calcio, fósforo, hierro y fibra dietética que necesita el cuerpo humano. No solo ayudan a la digestión y la defecación, sino que también blanquean la piel. Además, la gente va comprendiendo poco a poco los efectos de las fresas en materia de protección solar y radiológica. Entonces, después de la cena, puedes tomar fresas como fruta de sobremesa. La quinta parada para protegerse del sol es reponer crema solar. 15:00 pm Trabajando durante tanto tiempo, los rayos UVA refractados en el interior pueden cansar un poco la piel. Si es graso, también producirá grasa y maquillaje en el rostro. Para pieles con exceso de grasa, puedes usar papel absorbente de grasa con excelente rendimiento para absorber la grasa de la zona T, y luego usar protector solar para el cuidado de la piel con SPF inferior a 15 para retocar tu maquillaje. La piel seca puede beber más agua en este momento. Consejo: No relajes la protección solar de tu cabello en este momento. Retiene la humedad en tu cabello con un spray hidratante de una sola vez. Se puede aplicar directamente sobre el cabello para mantenerlo hidratado y evitar que el exceso de humedad se evapore debido a la luz solar. Hay 6 estaciones de protección solar y la protección solar no está relajada. Salga del trabajo a las 5:30 de la tarde y haga ejercicio al aire libre por la noche, lo cual es muy beneficioso para el mantenimiento de la piel y la forma del cuerpo. Además, no olvides proteger tu cabello del daño solar. Debido a las altas temperaturas del verano, el metabolismo del cuerpo humano se acelerará; el cuero cabelludo secretará sebo fuerte, la condición del cabello también cambiará y la calidad del cabello se volverá muy frágil. Así que asegúrese de elegir protectores solares y productos para el cuidado del cabello adecuados después de hacer ejercicio por la noche. En primer lugar, evita el uso de productos que contengan alcohol o formaldehído, que pueden resecar aún más tu cabello.