¿Cuál es la temperatura más adecuada para dormir en el dormitorio?

Cuando la mayoría de las personas duermen, la temperatura interior oscila entre 20°C y 23°C. Cuando la temperatura es inferior a 20 ℃, la gente se acurruca y envuelve bien la colcha debido al frío, pero cuando la temperatura es superior a 23 ℃, sentirá calor y tendrá que levantar la colcha.

Si la temperatura interior es demasiado baja en invierno, incluso si está cubierto con una colcha, sus extremidades y cara expuestas sentirán frío e inconscientemente caerá en una posición para dormir con la cabeza cubierta, lo que Es muy perjudicial para respirar aire fresco. Además, la capacidad de conciliar el sueño rápidamente también está estrechamente relacionada con la temperatura de la cama. Según las investigaciones, las personas se duermen más fácilmente cuando la temperatura de la cama está entre 32°C y 34°C.

La temperatura de la cama es baja y la temperatura corporal se calienta durante mucho tiempo, lo que no solo consume la energía térmica del cuerpo, sino que también excita la corteza cerebral después de un período de estimulación fría en la superficie de el cuerpo humano, retrasando así el momento de conciliar el sueño, o Provoca un sueño profundo. Es mejor mantener la humedad relativa en la cama entre 50% y 60%. La colcha no puede dejar escapar aire, de lo contrario sentirás mucho frío. La mejor manera es cubrirse con una colcha más grande.

¿Es un buen dormitorio reunirse a las seis en punto? 20 ℃ es la temperatura óptima para dormir;

Se ha descubierto que una temperatura ambiente constante es de gran importancia para la salud. Zhang, profesor de ciencias de la salud en la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo a los periodistas que una temperatura ambiente de alrededor de 20°C es la más cómoda. Esta temperatura ayuda al cuerpo a disipar el exceso de calor. Si la temperatura ambiente supera los 25°C, el cuerpo humano comenzará a absorber calor del mundo exterior y sentirá calor.