¿Qué puedes comer para que tus ojos brillen más?
Vitamina del grupo B
La vitamina B1 es una de las fuentes nutricionales del nervio óptico. Si la vitamina B1 es insuficiente, tus ojos se cansarán fácilmente. La deficiencia de vitamina B2 puede causar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, malta y otros alimentos.
Wolfberry
El efecto de la wolfberry para limpiar el hígado y mejorar la vista se conoce desde hace mucho tiempo, ya que es rica en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio y hierro. , que son necesarios para unos ojos sanos.
Tres fórmulas dietéticas de baya de goji:
Baya de goji y arroz: Después de cocinar la papilla, añadir un poco de azúcar puede tratar la visión borrosa y el lagrimeo.
Wolfberry y Crisantemo: Elaborado con agua caliente, puede relajar e iluminar los ojos.
Hígado de Cerdo Wolfberry: Decocción, que puede eliminar el calor y eliminar la astringencia ocular y las ojeras provocadas por trasnochar.
Semilla de Casia
La Semilla de Casia tiene el efecto de limpiar el hígado, purgar el fuego, mejorar la vista y humedecer los intestinos. Puede mejorar la hinchazón de los ojos, el dolor, el enrojecimiento y el lagrimeo, y prevenir. pérdida de visión.