¿correr? ¿nadar? ¿O andar en bicicleta? Déjame decirte que según los diez mejores deportes para la salud recomendados por la columna mensual de la revista Forbes, el squash es el primero. De más está decir que quizás no sepas que jugar al squash durante 30 minutos consume más calorías (565.438,07 calorías) que los deportes tradicionales comunes como el baloncesto, la escalada, el remo, etc. La gente moderna está sobrenutrida. ¿Cómo eliminar el exceso de calorías y grasas acumuladas en el cuerpo? El squash intenso puede quemar un promedio de 300 calorías por juego. ¡Las personas que quieran perder peso o mantenerse delgadas pueden probarlo! El squash combina las características del tenis, el bádminton y el tenis de mesa, y el nivel de esfuerzo físico no es inferior a los tres anteriores. En términos generales, la cantidad de ejercicio es de 3 a 5 veces mayor que la del tenis, por lo que muchos golfistas lo recomiendan encarecidamente. En la prisión urbana formada por muros de cemento, jugar al squash es una buena forma para que la gente moderna pierda peso. Durante el juego, los jugadores de squash seguían corriendo en un pequeño espacio de 62 metros cuadrados, a veces corriendo hacia adelante y otras devolviendo la pelota. Además de atacar, también deben prestar atención a ceder el espacio de bateo del oponente. Debido al movimiento rápido y constante, los jugadores con mala condición física a menudo se quedan sin aliento antes del final de una ronda, por lo que los golfistas lo llaman squash (un homónimo de squash) para lograr completamente el efecto del ejercicio en el menor tiempo. En el squash, el centro de gravedad suele mantenerse bajo, enfatizando así la fuerza de la parte inferior del cuerpo, donde la proporción entre las rodillas y la cintura es aproximadamente 70. El squash es un juego de pelota apto para los orientales. Los jugadores deben tener habilidades físicas básicas como velocidad, agilidad, resistencia y flexibilidad, por lo que la fuerza física es uno de los requisitos previos para jugar al squash.
El squash es un deporte de toda la vida apto para personas de todos los ámbitos de la vida, casi sin restricciones de edad. Independientemente de la edad, cualquiera puede jugar al squash siempre que pueda sostener una raqueta, y los golfistas mayores de 70 años todavía disfrutan jugando al squash. Por lo tanto, las canchas de squash se han convertido en instalaciones deportivas y de entretenimiento necesarias en muchos hoteles o centros turísticos nacionales y extranjeros. Se le conoce como el "Rey de los deportes de interior" por golpear pequeñas pelotas contra la pared con su raqueta. El squash es una actividad fitness y de ocio eficaz que permite a los participantes obtener más resultados de ejercicio y fitness en un corto periodo de tiempo. El squash tiene un ritmo rápido y su flexibilidad, coordinación y agilidad se ejercitarán bien, y su juicio, adaptabilidad y coraje también mejorarán en consecuencia. Las personas que juegan squash con regularidad tendrán mejores mejoras en su resistencia, potencia explosiva, función cardíaca, fuerza de los tendones, ligamentos y tejidos blandos relacionados y la función de transporte de oxígeno de la sangre.
Muchas personas que juegan al squash son mujeres, y la mayoría tienen como objetivo perder peso y mantenerse en forma. A diferencia de otros ejercicios para bajar de peso, el squash es entretenido, divertido y fácil de seguir para los participantes. Jugar al squash no requiere un cálculo preciso del gasto calórico. Cada gota de sudor es suficiente para demostrar que no estás lejos de tu elegante figura. Además, el ráquetbol es una excelente manera de aliviar el estrés. La presión de la población urbana está aumentando. El squash puede hacer que la gente mueva la raqueta con más fuerza y desahogue su tensión.