¿Realmente se puede perder peso comiendo sólo comida vegetariana?

Hoy en día, el "Dios de la riqueza" es cada vez más joven y muchas personas han comenzado a dedicarse al vegetarianismo. Por un lado, una dieta vegetariana puede ayudarnos a limpiar nuestros intestinos y estómago, que es la forma más natural de vivir más tiempo. Por otro lado, el vegetarianismo puede ayudar a perder peso y es muy popular entre las mujeres jóvenes. ¿Pero es realmente bueno ser vegetariano y no comer carne?

Recientemente, en sólo tres años, la altura de un anciano se redujo drásticamente en 20 cm, de 160 cm a 140 cm. Los expertos han descubierto que la osteoporosis en los ancianos provoca fracturas de columna y joroba. El examen médico encontró que el anciano tenía fracturas por compresión de la columna en cuatro áreas del pecho y la cintura, su joroba medía aproximadamente 60 grados y su altura se había reducido. Se entiende que el anciano no come platos de carne desde hace muchos años y prefiere los platos vegetarianos. El médico dijo que esta podría ser la razón por la que el anciano se hizo más bajo.

¿Qué cambios traerá una dieta vegana a nuestro organismo?

En las dietas vegetarianas, a excepción de las legumbres, que son ricas en proteínas, el contenido proteico del resto de alimentos es muy bajo, con escaso valor nutricional e incapaz de cubrir las diversas necesidades energéticas del cuerpo humano. El vegetarianismo prolongado, debido a una ingesta insuficiente de proteínas y grasas, no sólo provocará desnutrición, sino que también reducirá significativamente la resistencia del cuerpo, propensa a enfermedades infecciosas, y también puede provocar osteoporosis y fracturas fáciles. Por tanto, que la dieta sea saludable no depende de si es "vegetariana", sino de si la nutrición es equilibrada.

Las mujeres son las más afectadas.

El sexo no es especialmente adecuado para el vegetarianismo a largo plazo, lo que provocará un desequilibrio en la proporción de carbohidratos, proteínas y grasas en el cuerpo, provocando indigestión, reducción de la memoria, reducción de la inmunidad, disfunción endocrina y metabólica. , y más susceptible a la anemia y al tumor. Además, el vegetarianismo prolongado también provocará una disminución del ácido gástrico y de las enzimas digestivas, disminución del gusto y pérdida del apetito. Y estos afectarán en gran medida la apariencia de una mujer.

Entonces, ¿cómo debes ser vegetariano para poder comer saludablemente en tu vida?

Las comidas vegetarianas representan dos tercios de una comida, lo que ayuda a reducir el riesgo de cáncer. Comer una cantidad adecuada de pescado, aves, huevos y carnes magras es muy beneficioso para el organismo.

En una dieta semanal, puedes comer comida vegetariana un día a la semana, o puedes hacer una comida vegetariana de tres comidas al día. Una combinación razonable de carne y verduras puede evitar el consumo excesivo de grasas y proporcionar. nutrición integral. Esta es la manera de mantener la salud y prolongar la vida.