Figura delgada

Para adelgazar y dejar que la barriga se nos vaya es necesario insistir en hacer abdominales, masajes abdominales y mantener buenos hábitos de vida. La barriga es la parte de nuestro cuerpo que tiene más probabilidades de engordar. Muchas niñas no parecen gordas, pero tienen mucha grasa en el vientre e incluso tienen barrigas pequeñas. La barriga es una parte difícil para adelgazar, pero mientras sigas los tres métodos mencionados anteriormente, definitivamente conseguirás que tu barriga desaparezca y pierdas una muy buena figura.

Los abdominales son un ejercicio eficaz para adelgazar la barriga, pero es necesario seguir haciéndolos. Si insistes en hacer abdominales durante uno o dos días, definitivamente no verás ningún resultado. Haga abdominales correctamente. Si no los hace correctamente, le lastimará la cintura y el cuello. Cuando hacemos abdominales, necesitamos doblar las piernas en lugar de apoyarlas en el suelo. Luego pon tus manos detrás de las orejas sin sostener tu cabeza. Al levantar objetos debemos utilizar la fuerza del abdomen, no la del cuello. Puedes optar por hacerlo una hora antes de acostarte. Hacerlo antes de acostarte puede ayudarte a dormir mejor.

Podemos hacer masaje abdominal todos los días antes de acostarnos, y masajear el abdomen en sentido antihorario unas 30-50 veces con las manos. Al masajear, no uses demasiada fuerza. El masaje puede aumentar la temperatura corporal del abdomen, lo que consumirá la grasa abdominal y conseguirá un efecto adelgazante. Además, ayuda a que nuestra piel se vuelva más firme y que nuestro estómago digiera mejor.

Para reducir nuestra grasa abdominal debemos asegurar unos buenos hábitos alimentarios. Come despacio. Debido a que nuestro estómago le dice al cerebro que estamos llenos 20 minutos después de comer, si comemos demasiado rápido, es fácil comer durante ese tiempo. No se acueste inmediatamente después de comer, ya que esto no favorece la digestión de los alimentos en el estómago.