¿Qué es el yogur natural?

El yogur está hecho de leche, que puede prevenir la osteoporosis, y las bacterias del ácido láctico lo convierten en lactato de calcio, que es más fácil de absorber por el cuerpo. Además, las personas que beben leche sufrirán diarrea. Si en su lugar beben yogur, no sólo obtendrán los mismos nutrientes, sino que nunca tendrán los mismos problemas digestivos que si beben leche, porque la lactosa de la leche ha sido convertida en glucosa por las bacterias del ácido láctico. También existen beneficios como reducir el colesterol en sangre, mejorar la función inmune y el cuidado de la piel, todos los cuales se pueden obtener comiendo yogur o productos de yogur.

Al mismo tiempo, el yogur también tiene el efecto de adelgazar. Si comes yogur todos los días, no adelgazarás, pero te pondrás cada vez más redondo. No es que el yogur no tenga efecto adelgazante, sino que estás comiendo el yogur equivocado. Si comes yogur comercial todos los días, incluso el yogur natural contiene azúcar. Si es yogur de fresa se le añade colorante rojo comestible. El propósito de agregar azúcar y colorantes alimentarios es neutralizar el sabor amargo original del yogur, haciéndolo lucir delicioso y más adecuado para el consumo de la gente común. Sin embargo, este tipo de yogur no es adecuado para quienes desean perder grasa en su cuerpo. Al contrario, cuanto más comes, más grasa comes. Si utilizas yogur para adelgazar, debes consumir yogur sin azúcar, y lo mejor es utilizar yogur elaborado con leche desnatada. Beba yogur a 200°C con el estómago vacío antes de comer, o coma una ensalada de frutas y verduras con yogur y luego cene normalmente. Debido a la relación entre el yogur, puede reducir eficazmente la sensación de hambre y lograr el efecto de pérdida de peso. Si se combina con beber 8 vasos de agua todos los días, puede acelerar el metabolismo de los desechos y toxinas del cuerpo y hacer que el cuerpo sea liviano y delgado. El yogur sin azúcar está disponible en los supermercados y tiene un 9% de grasa.