Diez alimentos para adelgazar y diez alimentos para ayudar a adelgazar.
2. Chiles: Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y tienen bajo contenido calórico.
3. Brotes de frijol mungo: Los brotes de frijol mungo contienen mucha agua, muy pocas calorías, no forman grasa fácilmente y además tienen un efecto diurético.
4. Kelp: El Kelp contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos.
5. Puerro: Rico en fibra, puede suavizar las heces, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el organismo.
6. Algas marinas: Alto contenido en fibra, bajo contenido en grasas, facilitan la sensación de saciedad y además tienen el efecto de eliminar el calor y la diuresis.
7. Rábano blanco: Contiene aceite de mostaza y amilasa, que ayuda a la digestión y metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación.
8. Luffa: El jabón y la mucosidad que contiene la esponja vegetal son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro.
9. Pepino: El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico.
10. Melón de invierno: El melón de invierno tiene efecto diurético, puede drenar agua y reducir peso. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. Además, el limón, las judías adzuki, el ajo, el vinagre y otros alimentos también son buenos alimentos para bajar de peso.