Perder peso es difícil. ¿Alguien ha perdido peso porque le da pereza comer?

Mucha gente me motiva a perder peso. He probado muchos métodos, muchos más ahora. No he encontrado atajos que funcionen particularmente bien. El hambre es la mejor manera de perder peso. Yo empecé. En la primera semana primero controlo mi adicción y las cosas que me gustan, como el desplazamiento de la pasta, que puede ser integral o fideos soba. La segunda semana pude reducir la cantidad de comida. Por ejemplo, antes había grandes tazones de comida, pero ahora hay tazones pequeños. Durante la tercera semana, tu cuerpo se adapta gradualmente. Puedes controlar tu cena y perder peso, yo no puedo cenar. Todo esto se basa en una dieta y nada de ejercicio. La pérdida de peso debe realizarse de forma gradual y no apresurada. Vamos.

Sin duda. Bajaré de peso por primera vez. Estaré muy delgada, pero mi espalda empeorará cada vez más. Una vez que lo comas, serás muy fuerte. Cuando regreses, te resultará cada vez más difícil comer y perder peso. La razón no es la dieta, porque el cuerpo es muy inteligente. Parecía una hambruna. Por tanto, es difícil conseguir comida. Se considera que come menos. Reduce la tasa metabólica basal que sustenta la vida. Come menos aquí. Recientemente he comprendido la verdad que he comprendido recientemente, así que no moriré, no perderé peso, no comeré lo suficiente, estoy tratando de perder peso. Esto es cierto.

No come, especialmente ni en el desayuno ni en la cena. Esta es nuestra vida. ¿Por qué está tan arraigada esta creencia? Porque es muy sencillo. La gente hoy en día es demasiado vaga y siempre es fácil quedarse con la boca cerrada y aceptarlo. Si el ácido láctico se acumula después del ejercicio, no se lo pondré a ninguno de ustedes.

Se puede decir que si no comes para adelgazar, adelgazarás porque pierdes algunos músculos de tu cuerpo y casi no consumes grasa. ¿Por qué? Luego tenemos que hablar de suministro de energía. En pocas palabras, primero se consume glucógeno, luego proteínas y finalmente grasas. Por cada kilo extra de músculo, nuestro metabolismo aumentará entre 50 y 70 kcal. Por el contrario, por cada pocos kilos de músculo que perdemos, nuestro metabolismo disminuirá entre 50 y 70 kcal. Cuando no hacemos esto, en primer lugar, su metabolismo será caótico y su sistema endocrino será caótico. Si no come regularmente durante mucho tiempo, su metabolismo será cada vez menor, por lo que la grasa fatal formará más espuma. Se puede observar que muchas personas no pierden peso sin comer y la forma de su cuerpo no cambia mucho. Se convierte en una grasa blanda. Luego se dice que el aumento de grasa proporciona grasa como principal sustancia energética, por lo que el ejercicio es fundamental, porque la grasa es un cuerpo rebelde y no es la principal sustancia energética durante 40 minutos antes del ejercicio (y mucho menos no consumirla dentro de los 40 minutos). , así que todavía tengo que hacer ejercicio.

Muchas ideas antiguas están arraigadas en la mente de la gente de que si no comes, es posible que no te pidan que pierdas peso. Es un obstáculo para el cálculo de la reducción de agua. .