¿Se puede reducir el nivel de azúcar en sangre después de perder peso?
Pero esto no significa que nuestro nivel de azúcar en sangre se mantendrá en ese nivel más bajo después de perder peso.
El control del azúcar en sangre es muy importante para la salud humana.
El azúcar en sangre se refiere a la cantidad de azúcar (o glucosa) procedente de los carbohidratos en la sangre. Durante el proceso de digestión, los carbohidratos se descomponen en moléculas de azúcar y se envían al torrente sanguíneo para elevar los niveles de azúcar en sangre. Luego se libera insulina, que libera azúcar de la sangre hacia las células y la convierte en energía.
Si tus reservas de energía están llenas cuando digieres los carbohidratos, el azúcar extra que ingieras de tu dieta se almacenará en el hígado o en las células musculares.
Pero si estos lugares están llenos, el azúcar tiene que ir a otra parte, y tu cuerpo acaba almacenando el exceso de azúcar en forma de grasa en el hígado o tejido adiposo.
En la vida real, hay muchos factores que afectan el azúcar en sangre. Los polisacáridos y las hormonas son los principales factores que afectan el azúcar en sangre.
El índice glucémico de un mismo alimento varía de un lugar a otro.
Diferentes personas tendrán diferentes reacciones de azúcar en sangre después de comer el mismo alimento.
Evitar la ingesta excesiva de carbohidratos puede ayudar a reducir el azúcar en sangre.
Comer alimentos con un índice glucémico bajo puede ayudar a equilibrar tu índice glucémico. Los resfriados, la fiebre y las enfermedades pueden hacer que aumente el nivel de azúcar en la sangre.
El azúcar en sangre está regulado por un par de hormonas contradictorias, incluidas la insulina y el glucagón.
Cuando el nivel de azúcar en sangre es bajo, las células A de los islotes pancreáticos secretan glucagón, movilizan el glucógeno almacenado en el hígado y lo liberan en la sangre, lo que hace que el nivel de azúcar en sangre aumente;
Cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto, las células B de los islotes pancreáticos secretarán insulina, lo que hará que el azúcar en la sangre se convierta en glucógeno para su almacenamiento o hará que el azúcar en la sangre ingrese a las células de los tejidos.
Después de perder peso, el cuerpo ya no es obeso, lo que definitivamente no es bueno para la salud general del cuerpo, pero hay demasiados factores que afectan el azúcar en sangre. Incluso si se salta el desayuno, no duerme lo suficiente y no se mantiene hidratado, sus niveles de azúcar en sangre pueden verse alterados.
De hecho, establecer un estilo de vida saludable a largo plazo puede controlar el azúcar en sangre. Mantener el nivel de azúcar en sangre en un nivel determinado puede satisfacer las necesidades de diversos órganos y tejidos del cuerpo.
En cambio, puedes perder peso equilibrando tu nivel de azúcar en sangre.
Una forma muchas veces eficaz de perder peso es consumir alimentos con un índice glucémico bajo.
Los alimentos de bajo índice glucémico tienen el menor impacto en los niveles de azúcar en la sangre; limítese a los alimentos con bajo IG.
Debe evitar los alimentos de alto índice glucémico que le hacen perder la forma o tener sobrepeso. y limítese a los alimentos de bajo índice glucémico.
Se cree que las dietas altas en azúcar suponen un estrés para el organismo, provocando la liberación de hormonas del estrés como el cortisol. Los niveles elevados de cortisol se asocian con el aumento de peso, especialmente con la acumulación de grasa abdominal.
Gracias, responderé a esta pregunta. Me especializo en pérdida de peso y problemas gastrointestinales.
Supongo que la mayoría de las personas realmente no pueden responder esta pregunta porque involucra puntos de conocimiento como la pérdida de peso, el sistema gastrointestinal y el nivel de azúcar en la sangre.
La obesidad es causada por una ingesta de energía a largo plazo superior al consumo, lo que lleva a la acumulación de grasa, lo que resulta en un aumento del tamaño de las células grasas.
Se puede decir que la acumulación de grasa es el almacenamiento regular de energía.
Solo consumiendo estas energías podrás perder peso con éxito.
Si quieres perder peso, debes buscar formas de reducir tu ingesta y aumentar tu consumo.
Entonces debe existir una forma saludable y adecuada de reducir la ingesta y aumentar el consumo.
Por lo tanto, no importa qué método se utilice, se deben cambiar las tres características principales de las personas obesas.
Mientras estas tres características no cambien, por mucho peso que pierdas por cualquier método, será resultado del rebote.
La primera característica es gran capacidad estomacal y baja saciedad.
Las personas obesas generalmente tienen una gran capacidad estomacal. Por ejemplo, el estómago de una persona normal tiene el tamaño de un puño, mientras que la capacidad del estómago de una persona obesa es de 10 o 20 puños. Con una barriga tan grande, definitivamente comerás mucho y te sentirás menos lleno. La mayoría de las personas se sentirán llenas después de comer un plato de arroz, mientras que las personas obesas se sentirán llenas después de comer tres platos de arroz. Engordarán cada vez más con el tiempo, por lo que incluso si pierden peso y vuelven a comer, la capacidad de su estómago no cambiará.
La segunda característica es el nivel anormal de azúcar en sangre en ayunas.
Los niveles elevados de lípidos en sangre a largo plazo en personas obesas provocan la agregación y adhesión de los glóbulos rojos. Los lípidos en sangre cubren la superficie de los glóbulos rojos, lo que resulta en una reducción de la capacidad de transporte de oxígeno y de la velocidad de transporte de oxígeno. para que el cuerpo sea hipóxico.
En presencia de oxígeno, 1 molécula de glucosa puede producir 32 ATP. En ausencia de oxígeno, sólo se pueden producir 2 ATP. De esta forma, el cerebro carecerá de energía, y luego la energía generada por el bloqueo de la sangre. Los canales de glicolípidos no pueden ingresar a la célula a tiempo. Se produce resistencia a la insulina, por lo que las células carecen de energía y el azúcar en la sangre se convierte en grasa y la insulina la almacena. Por lo tanto, si las personas obesas siguen comiendo, incluso si comen menos o incluso no beben agua, solo engordarán.
La tercera característica es que las personas obesas tienen menos músculo y más grasa, por lo que su tasa metabólica basal es baja. El metabolismo basal supone el 65-70% del consumo energético total del cuerpo humano, y los músculos lo determinan. el nivel de metabolismo basal, por lo que los músculos son importantes.
El metabolismo basal es simplemente la cantidad de energía que se puede consumir estando quieto. Las personas obesas tienen un metabolismo basal bajo, por lo que consumen menos energía, por lo que ganarán peso aunque coman menos.
Luego nos fijamos principalmente en la segunda característica. Las personas obesas básicamente tienen resistencia a la insulina, niveles altos de azúcar en la sangre, niveles altos de azúcar en la sangre pero azúcar insuficiente en las células, lo que resulta en la necesidad de comer más para satisfacer sus necesidades.
Por lo tanto, si quieres que tu nivel de azúcar en sangre vuelva a la normalidad, necesitas perder peso y reducir la resistencia a la insulina.
Entonces, para las personas obesas, el proceso de reducir el azúcar en sangre es el proceso de perder peso y cambiar estas tres características.
Estas tres características han cambiado. Si pierde peso con éxito, su nivel de azúcar en sangre se normalizará.
Sabemos que en Estados Unidos existe la cirugía de bypass gástrico para personas obesas, es decir, la gastrectomía, que puede permitir a las personas obesas perder decenas o incluso cientos de kilogramos en un corto período de tiempo, y al mismo tiempo, su nivel de azúcar en sangre básicamente puede volver a la normalidad.
Por supuesto, la cirugía es riesgosa y dañina, y no estamos de acuerdo con ella. Sin embargo, al consumir alimentos con un índice glucémico bajo y alimentos con una fuerte sensación de saciedad, se puede normalizar el suministro de azúcar en sangre, al cerebro no le faltará energía y la capacidad del estómago disminuirá gradualmente. Si pierde peso lentamente, su nivel de azúcar en sangre volverá a la normalidad.
Mira los métodos para adelgazar. El ejercicio para adelgazar puede controlar eficazmente el azúcar en sangre.
No necesariamente. El azúcar en sangre está controlado por la insulina producida por el hipotálamo. .