¿Qué frutas pueden ayudar a perder peso?
Este método de adelgazamiento es muy sencillo. Durante tres días, sólo es necesario comer manzanas y beber agua mineral, y ningún otro alimento. En promedio, puedes perder de 3 a 5 kilogramos por ciclo. Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a eliminar el estreñimiento. El potasio contenido en las manzanas tiene un efecto diurético, que puede hacer que los desechos restantes en el cuerpo se excreten con la orina y tiene un efecto de belleza.
Nota: 1 manzana tiene unas 100 kcal. Aunque puedes comer manzanas ilimitadas durante tres días, la mayoría de las personas sólo pueden comer dos o tres manzanas a la vez. Además, dentro de los 3 días posteriores a la implementación de este método de pérdida de peso, solo puede comer alimentos livianos como gachas o verduras para que su cuerpo se adapte lentamente, de lo contrario, una vez que el estómago entre en contacto con alimentos ricos en calorías después de un hambre excesiva, lo hará; Absorberá demasiadas calorías, no solo aumentará la carga sobre el estómago, sino que también engordará el cuerpo más que antes.
2. Método adelgazante con piña
La piña contiene enzimas que descomponen las proteínas, lo que puede dañar la membrana bucal y provocar ardor en la boca. Si logras superar este obstáculo y mantenerlo durante 1 semana, comiendo solo piña como uno de los alimentos básicos de las tres comidas y sin comer otros alimentos, puedes perder de 2 a 3 kilogramos.
Nota: La piña contiene enzimas que pueden dañar la membrana bucal. Comer solo piña puede provocar un desequilibrio nutricional, por lo que debes considerarlo cuidadosamente antes de continuar.
3. Método 1 para adelgazar con plátano Un plato de arroz blanco contiene unas 160 calorías, mientras que cada plátano sólo contiene entre 80 y 100 calorías. Si utiliza plátanos en lugar de 1 plato de arroz blanco en cada comida, puede lograr una pérdida de peso, ya que este método puede reducir la absorción calórica diaria del cuerpo de 200 a 300 kcal. Además, los plátanos hacen que la gente se sienta saciada, son ricos en calcio y vitaminas y pueden eliminar el edema.
Nota: Al utilizar este método, preste atención a la elección de las guarniciones, preferiblemente alimentos con alto contenido nutritivo y bajo en calorías.
4. Método para adelgazar con tomate
Un tomate de 120g tiene unas 30 kcal de calorías, 95g de agua, 1,5g de proteínas, 0,3g de grasa, 6,3g de hidratos de carbono y 1,4 g de fibra y es rico en calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, B1, B2, C y e. Consuma solo tomates en una comida al día. Al cocinar, preste atención a utilizar menos aceite, menos sal y menos azúcar. Sólo 1 fruta puede saciar tu hambre entre comidas. Las personas con problemas estomacales no deben comer tomates con frecuencia para evitar una secreción excesiva de ácido gástrico y malestar físico. También hay tomates verdes que contienen tomatina, que puede provocar mareos o náuseas y otros problemas, y no deben comerse.
Nota: Aunque este método es factible, los tomates en sí están casi compuestos de agua y no contienen muchos nutrientes excepto vitamina C, así que preste atención a las otras dos comidas, excepto la harina de tomate.
5. Método adelgazante de soja con sabor a vinagre
Remojar las semillas de soja fritas en vinagre de arroz durante tres días e ingerir unas 10 cápsulas al día para tratar el estreñimiento. Si se toma antes de las comidas, puede hacer que el estómago se sienta lleno y suprimir el apetito.
Nota: Aunque la soja es rica en nutrientes, su consumo prolongado no proporciona una nutrición suficiente para el cuerpo humano. Además, la soja se ha remojado en vinagre y se manchará con vinagre cuando se coma. Las personas con problemas estomacales no deben comerlas.