¿Cómo sumar el solsticio de invierno?
El sueño es el mejor tónico: “El invierno suplementa, la primavera mata al tigre” es el famoso dicho de casi todos los tónicos. Para los chinos, el "tónico de invierno" es casi como el axioma de que "la gente debe comer cuando tiene hambre". Nace la primavera, el verano se prolonga, el otoño se acerca y el invierno se esconde. Entre ellos, el almacenamiento invernal significa recargar energía y recargar energía. Por tanto, la primera forma de suplementar es recuperar el sueño.
Como dice el viejo refrán: "Para vivir una vida normal, debes recargar las pilas. No actúes precipitadamente. Debes recargar las pilas. Simplemente no te quedes despierto hasta tarde ni te quedes despierto". . La "garantía de duración" es una condición necesaria para un sueño de calidad. Por lo tanto, en invierno, la pereza moderada y el "dormir en jaula" ocasional son métodos de acondicionamiento físico que cumplen con la llamada del cuerpo durante el almacenamiento invernal.
Al mismo tiempo, existe un viejo dicho en China que dice que "la comida es lo más importante para la gente". Los conceptos de comida, delicias y tónicos están inmersos en nuestra cultura: simplemente ". "Gano de peso en el otoño", y luego "Subo de peso en el invierno", y así sucesivamente, "Simplemente ganar un peso arruinará todo, y luego seguirán tres libras. Por lo tanto, en los buenos momentos en que no tienes hambre, es más razonable medir 'fuera' como 'dentro'".
"Salir" también es un complemento: el requisito previo para comer felizmente es salir sin problemas, y "salir" también es un suplemento, que es para garantizar una defecación suave. El invierno es seco y deshidratado, vivir en un espacio reducido y comer demasiado al mismo tiempo son causas de estreñimiento. Por lo tanto, beber más agua puede ser un signo de. si estás deshidratado". El lápiz labial no es la clave. Beber suficiente agua es la clave. "Bebe agua en pequeñas cantidades y varias veces. No la bebas toda de una vez". sorbo, sin prisas. ”
El frío exterior en invierno nos impide salir al aire libre, por lo que se reduce el ejercicio al aire libre. Pero el ejercicio en interiores es indispensable y muy importante para prevenir el estreñimiento. En invierno, las personas pueden optar por hacer algunas cosas sencillas en el interior. y ejercicios abdominales, como baile, abdominales, etc. Además, "amasar la barriga con frecuencia" y realizar masajes abdominales cuando esté libre, lo que puede acelerar el peristaltismo intestinal y prevenir el estreñimiento.
Equilibrado. Se trata de “tonificar”: ¿Cuál es la forma correcta de suplementar? En primer lugar, no seas supersticioso con las “cremas tónicas grandes”. No seas supersticioso, aunque sea una receta secreta ancestral, considérala como una "medicina fuerte", no la tomes en serio. En segundo lugar, la medicina es mejor que la comida. No es necesario seguir la tendencia de tomar medicamentos. Los suplementos también son medicamentos, por lo que no es necesario mientras la dieta sea equilibrada. En definitiva, para complementar en invierno, dormir primero. y dormir un poco es la forma de mantener la salud; el suplemento de agua es indispensable; el suplemento dietético (ejercicio) es comer más frutas y una dieta equilibrada para poder comer bien y no engordar. /p>