Pérdida de peso rápida en medio mes~ ~ ~ ~
De 9 a 11 horas, tómate un tiempo para hacer ejercicio, intenta evitar comer snacks y ¡recuerda no beber! ¡Especialmente bebidas carbonatadas! Ganar peso fácilmente. Lo mejor es beber agua con limón para adelgazar. Luego, haga algunos ejercicios para bajar de peso y entrenamiento de fuerza, que pueden consumir muchas calorías.
12 ~ 1 en punto, es hora de comer. No comas alimentos grasosos. Come más brócoli, que puede desintoxicarte.
1 ~ 3 en punto es adecuado para dormir y descansar. De hecho, no ganarás peso si duermes después de comer. Cuando duermes, tu cerebro secreta una sustancia que quema grasas.
¡Bebe más agua de 3 a 5 para desintoxicarte! ¡Este período de tiempo es crítico!
5 ~ 6 en punto es adecuado para hacer ejercicio, ejercicios de pérdida de peso, correr, etc. Cuando tengas tiempo, es bueno acolchar los dedos de los pies para perder peso.
Cena a las 6~7, empieza con una manzana, lo mejor es unas verduras mixtas, ¡menos grasosas!
7 ~ 10, ¡no comas! Mantente de buen humor. Haz lo que quieras.
Tienes que acostarte entre las 10 y las 11. No puedes quedarte despierto hasta tarde, te dará hambre fácilmente y no podrás evitar comer.