Pérdida de peso rápida en medio mes~ ~ ~ ~

De 7 a 8 horas, al levantarse por la mañana, beba un vaso grande de agua tibia, que favorece la defecación y la desintoxicación. Procura desayunar bien, evita las frituras, preferiblemente las gachas. Si tienes tiempo, puedes cocinar pasta de frijoles rojos sin azúcar añadido para eliminar la grasa.

De 9 a 11 horas, tómate un tiempo para hacer ejercicio, intenta evitar comer snacks y ¡recuerda no beber! ¡Especialmente bebidas carbonatadas! Ganar peso fácilmente. Lo mejor es beber agua con limón para adelgazar. Luego, haga algunos ejercicios para bajar de peso y entrenamiento de fuerza, que pueden consumir muchas calorías.

12 ~ 1 en punto, es hora de comer. No comas alimentos grasosos. Come más brócoli, que puede desintoxicarte.

1 ~ 3 en punto es adecuado para dormir y descansar. De hecho, no ganarás peso si duermes después de comer. Cuando duermes, tu cerebro secreta una sustancia que quema grasas.

¡Bebe más agua de 3 a 5 para desintoxicarte! ¡Este período de tiempo es crítico!

5 ~ 6 en punto es adecuado para hacer ejercicio, ejercicios de pérdida de peso, correr, etc. Cuando tengas tiempo, es bueno acolchar los dedos de los pies para perder peso.

Cena a las 6~7, empieza con una manzana, lo mejor es unas verduras mixtas, ¡menos grasosas!

7 ~ 10, ¡no comas! Mantente de buen humor. Haz lo que quieras.

Tienes que acostarte entre las 10 y las 11. No puedes quedarte despierto hasta tarde, te dará hambre fácilmente y no podrás evitar comer.