Qué comer es bueno para la vista.
El brócoli no sólo puede mejorar la visión, sino también prevenir las cataratas. La luteína y la zeaxantina que contiene son muy beneficiosas para el cristalino del ojo.
~Boniato~
La batata tiene la función de nutrir el hígado, mejorar la función del tracto digestivo y nutrir el hígado y los riñones. Las batatas son ricas en fibra dietética, vitaminas y minerales que pueden mantener la salud ocular y mejorar la visión.
~Huevo de Pascua~
La yema de huevo es rica en nutrientes y la luteína y la zeaxantina que contiene tienen fuertes efectos antioxidantes, especialmente protegiendo los ojos.
~Espinacas~
La espinaca es una de las mejores fuentes de luteína, que es muy eficaz para prevenir el envejecimiento ocular. Es rico en potasio, calcio y magnesio, que pueden ayudar a mejorar la elasticidad de los músculos oculares y prevenir la miopía.
~Té de crisantemo y baya de goji~
Creo que mucha gente lo ha bebido y sabe que es bueno para la vista. Sí, tiene un efecto muy bueno para mejorar la vista y tratar la fatiga ocular y la visión borrosa.
~Verduras y frutas frescas~
La vitamina C es uno de los componentes del cristalino, que puede evitar que el cristalino se vuelva opaco, por lo que debes comer más alimentos ricos en vitamina. C, como pimientos verdes, pepinos, coliflor, dátiles frescos, peras, naranjas, etc. Estos alimentos son más ricos en vitamina C.