Usa la luna para volverte bella en secreto

1.

Después de dar a luz, el cuerpo estará cansado debido a la gran cantidad de energía consumida, sumado al cuidado diario del bebé, la madre no dormirá lo suficiente, lo que repercutirá en las funciones corporales. y condición de la piel con el tiempo. En el segundo mes, la madre presta más atención al descanso y puede mantener la misma rutina que el bebé. El bebé y la madre duermen juntos, también durante el día. Puedes beber más leche tibia y cereales integrales, como avena, antes de acostarte para ayudarte a dormir.

2. Bebe más agua.

El color de la piel de las madres posparto es generalmente más oscuro. Se recomienda beber agua, comer frutas y beber gachas todos los días para reponer la humedad. Un vaso de agua tibia cada mañana puede ayudar a limpiar los intestinos y eliminar los desechos. Consuma más verduras y frutas frescas, absorba más fibra dietética y promueva la peristalsis intestinal. Beba al menos de 6 a 8 vasos de agua tibia todos los días para promover los loquios y la recuperación del cuerpo.

3. Use las correas de manera razonable.

Usa los dispositivos de sujeción correctamente y según las indicaciones de tu médico. Si quieres atar una correa, acuéstate y hazlo con los pies separados de forma natural al ancho de las caderas. Al mismo tiempo, exhale y levante las caderas, ate la correa al ilion (1/3 de las nalgas), luego inhale y apriete el abdomen y ate la correa. Tenga cuidado de no atarlo demasiado. Lo mejor es meter cuatro dedos. No se limite a las dificultades respiratorias. Atarlo o no depende del asesoramiento profesional y de los deseos personales.

4. Beber más Decocción de Qi y Sangre.

Durante el proceso de parto, la madre consumirá mucha energía y no habrá suficiente Qi y sangre después del parto, lo que afecta directamente a la lactancia y la recuperación posparto. Por tanto, después de dar a luz, se pueden comer más alimentos que repongan el qi y la sangre, como tomates, maíz, hígado de cerdo, etc., para favorecer la recuperación posparto y favorecer la descarga de los loquios.

5. Cuida bien tu piel.

Las madres que tienen manchas de mariposa de color marrón o marrón oscuro en la cara después de dar a luz deben evitar demasiada luz solar. Aplique productos para el cuidado de la piel de forma tópica para permitir que las manchas de mariposa desaparezcan de forma natural. También puedes aplicar más mascarillas faciales para adelgazar tu rostro y cuidar bien la piel. Además, puedes comer más tomates, limones, naranjas, leche, cítricos y otros alimentos beneficiosos para el metabolismo de la piel.

6. La dieta debe ser equilibrada.

Puedes comer más alimentos ricos en vitaminas: tomates, limones, pomelos, naranjas, melón, verduras, etc. También se pueden consumir más alimentos con fibra que favorezcan la defecación: trigo sarraceno, arroz sobrante, sorgo, mijo, etc. Deshágase de la humedad: beba más agua de cebada (frita) para complementar una variedad de nutrientes, para que las madres posparto puedan estar en mejor estado.

7. Reparación pélvica y uterina.

La contracción y relajación del suelo pélvico es beneficiosa para la circulación sanguínea y ayuda en la recuperación posparto. Los ejercicios de Kegel pueden desarrollar la fuerza muscular y prevenir las pérdidas de orina. El masaje también puede promover la recuperación del útero. Coloque sus manos alrededor de su ombligo y masajee en círculos en el sentido de las agujas del reloj para ayudar a que el útero se contraiga, ayude a expulsar los gases y expulse los loquios.

8. Insiste en remojar tus pies todos los días.

El remojo de pies puede favorecer la circulación sanguínea, eliminar la fatiga y relajar todo el cuerpo. Remojar los pies también puede mejorar la calidad del sueño, ayudar a eliminar la humedad del cuerpo y evitar el síndrome posparto.