Seis razones por las que estás perdiendo peso y ganando peso.
Seis razones por las que estás engordando.
1. Beber muy poca agua
El agua es una sustancia esencial para el cuerpo humano. Si no hay suficiente agua en el cuerpo, la reacción metabólica se ralentizará y el efecto quemagrasas también se verá afectado. Recomiendo beber un vaso de agua antes de las comidas, que es suficiente para aumentar la saciedad y reducir el aporte calórico.
2. Comer sólo determinados alimentos
Las personas necesitan consumir calorías y nutrientes todos los días. Si solo consumes un determinado tipo de alimento, provocarás disfunción corporal. No importa cuánto lo intentes, no perderás peso. Por ejemplo, muchos expertos han criticado el consumo de carne para adelgazar y de manzanas para adelgazar.
3. Desconfía de los remedios caseros
Hay muchas formas de perder peso, pero comer menos y hacer más ejercicio es la única forma de perder peso con éxito. Si usar calcetines de plástico en las piernas y masajear los puntos de acupuntura puede ayudarle a perder peso, ¿por qué alguien optaría por una liposucción?
4. Sueño insuficiente
El sueño insuficiente y el trabajo y descanso anormales harán que el cuerpo almacene más grasa. Esta es la verdadera razón de la pérdida de peso, pero si duermes lo suficiente y. Buena calidad del sueño, puede ayudar al metabolismo y reducir el apetito.
5. Comer demasiado rápido
¡Comer demasiado rápido es un tabú para perder peso! Se necesita tiempo para que el cerebro reciba información de saciedad. Si comes rápido, tu cerebro no tendrá tiempo de enviar el mensaje de que estás lleno. Te has metido toda la comida en la boca y has comido demasiadas calorías innecesarias.
6. Si quieres adelgazar haciendo dieta
Cuando quieras adelgazar, necesitas cambiar tu dieta, pero si comes menos, no adelgazarás. Hacer dieta sólo te hará perder músculo. Cuando vuelvas a una dieta normal, ganarás peso más rápido que antes, convirtiendo tu cuerpo en un cuerpo propenso a la obesidad.