Cómo hacer sopa para adelgazar
Todos sabemos que hay muchas formas de adelgazar, y ajustar la dieta también es una de ellas, y la sopa adelgazante tiene un muy buen efecto adelgazante. He recopilado y recopilado información relevante sobre cómo preparar sopa adelgazante para todos. vamos a ver.
Receta de sopa adelgazante 1 Sopa de gambas y melón de invierno
Ingredientes: melón de invierno, gambas frescas
Condimentos: vino de cocción, sal, aceite de sésamo, jengibre rallado , cebolla verde picada.
Método de elaboración:
1. Pelar, despepitar y cortar en rodajas el melón de invierno.
2 Seleccionar gambas frescas, quitarles la cáscara y el hilo y lavarlas. , luego agregue sal y mezcle bien;
3. Agregue agua a la olla, agregue rodajas de melón de invierno, luego agregue jengibre picado y sal;
4. camarones, cocine a fuego alto;
5. Después de que el melón de invierno esté cocido hasta que esté transparente, agregue los granos de pimienta de Sichuan, luego vierta en el plato hondo, espolvoree con cebolla verde picada y rocíe con aceite de sésamo.
Sopa adelgazante de algas y semillas de casia
Ingredientes: algas, semillas de casia, carne magra.
Condimentos: aceite de sésamo, jengibre, cebolla de verdeo picada, sal, esencia de pollo, vinagre blanco.
Método de elaboración:
1. Lavar las algas y la carne magra, cortarlas en rodajas y el jengibre en rodajas.
2 Escaldar primero la carne magra y luego el pescado; Lávelo;
3. Coloque las algas marinas, las semillas de casia, la carne magra y el jengibre en la olla y agregue una pequeña cantidad de vinagre blanco;
4. a la olla y llevar a ebullición a fuego alto; cocinar a fuego lento;
Finalmente agregar sal y esencia de pollo al gusto.
Sopa fresca de champiñones y tofu
Ingredientes: champiñones frescos y tofu tierno.
Condimentos: cebolla verde picada, caldo o agua, aceite comestible, salsa de soja, almidón.
Método de elaboración:
1. Lavar y secar los champiñones frescos, cortarlos en tiras y reservar el tofu tierno con un cuchillo. Ponlo en la olla primero Pon un poco de aceite de cocina, caliéntalo, luego pon la cebolla verde picada en la olla, luego agrega los champiñones rallados y sofríe un rato, finalmente agrega agua y deja hervir;
3. Poner el tofu en la olla, llevar a ebullición y luego bajar el fuego y guisar durante unos 5 minutos;
4. Espesar la sopa con una pequeña cantidad de almidón y finalmente añadir un. cantidad adecuada de salsa de soja y cebolla verde picada, y póngala en la olla.
Recetas de sopa adelgazante 2. Sopa adelgazante.
Sopa desintoxicante y adelgazante de melón de invierno
Ingredientes: 100 gramos de gambas, 50 gramos de melón de invierno.
Ejercicio:
1. Lavar las cáscaras y las hebras de las gambas, escurrirlas y ponerlas en un bol.
2 Lavar y pelar el melón de invierno. . Cortar en pequeñas fichas de dominó.
3. Poner los camarones en una olla y cocinar en agua fría hasta que estén crujientes, luego agregar el melón de invierno y cocinar hasta que estén cocidos. Sazone con un poco de sal y caldo de pollo y colóquelo en un recipiente para servir.
Principio de pérdida de peso: El melón de invierno ha sido considerado desde la antigüedad como una maravilla para perder peso. A diferencia de otras frutas, no contiene grasas, tiene muy bajo contenido en sodio y tiene propiedades diuréticas y eliminadoras de humedad. Además, el melón de invierno contiene ácido glicólico, por lo que juega un papel importante a la hora de prevenir el aumento de peso y mejorar la forma corporal.
Sopa de boniato, tofu y tomate
Ingredientes: 1 boniato, 20g de tofu lactona, 50g de pasta de tomate, 1 cebolla verde, 5g de sal, 3g de pimienta, 1500g de agua.
Práctica:
1. Poner las rodajas de camote, las cebolletas y el agua en una olla y llevar a ebullición a fuego alto.
2. el agua hierve, agrega la pasta de tomate y nuevamente hierve hasta que el agua hierva, luego baja a fuego lento por 20 minutos;
3. Añade el tofu lactona cortado, baja a fuego medio y cocina hasta que hierva;
4. Bajar a fuego lento durante 5 minutos, luego sazonar con pimienta y sal.
Principio de pérdida de peso: las batatas, el tofu y los tomates son deliciosos y pueden utilizarse como sustitutos de las sopas sin grasa para perder peso. Las batatas son alimentos alcalinos que pueden neutralizar el exceso de sustancias ácidas producidas por los alimentos ácidos y evitar que la sangre y los fluidos corporales se acidifiquen. Además, las batatas también pueden reducir la grasa subcutánea, evitar la obesidad y prevenir enfermedades.
Sopa de semillas de casia y espino
Ingredientes: 50g de semillas de Cassia, 10g de espino, 10g de piel de mandarina, 7,5g de Polygonum multiflorum, 5g de regaliz, 15g de Plantago, 5g de Citrus aurantium.
Ejercicio:
1. Remoje todos los materiales en agua fría durante 60 minutos.
2 Después de remojar, agregue 6 tazones pequeños de agua y llévelos a un recipiente. hervir a fuego alto y freír a fuego lento durante 30 minutos;
3. Debido a que los materiales medicinales se expandirán después de cocinarlos, al final se pueden filtrar 1 o 2 tazones de sopa; p>
4. Cuela los residuos de sopa y mantenlo caliente en un lugar para llevar. Una dosis por día, 10 dosis por ciclo de tratamiento.
Principio de pérdida de peso: Las semillas de casia y el espino son alimentos ideales para bajar de peso, que pueden ayudarte a descargar el exceso de toxinas del cuerpo y juegan un muy buen papel en la desintoxicación y pérdida de peso. ¡Y hacer sopa juntos puede tener un doble efecto adelgazante!
Sopa para adelgazar rápidamente en 7 días
Ingredientes: 6 cebollas, 5 tomates, 1 repollo, 2 pimientos y 3 apio.
Práctica:
1. Cortar las verduras en cubos, agregar agua, sal, pimienta u otros condimentos.
2 Hervir a fuego alto durante 10 minutos. luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén cocidas.
Principio de pérdida de peso: El punto más importante de la "Sopa para adelgazar rápidamente en siete días" es preparar la sopa para adelgazar de acuerdo con los ingredientes presentados en este artículo. Si puede seguir estrictamente la dieta prescrita, una persona que hace dieta puede perder de 4 a 7 kilogramos en siete días. Si aún deseas perder peso después de siete días, repite este método. Si dejar de hacerlo por un día altera tu dieta, debes empezar de nuevo.
Sopa adelgazante de algas
Ingredientes: 1 libra de melón de invierno pelado, 2 pares de algas, 1 trozo de piel de mandarina, 4 pares de carne magra.
Práctica:
1. Lavar la corteza del melón y cortarla en trozos, remojar las algas en agua, lavar los sedimentos e impurezas, cortarlas en trozos y reservar
2. Bajar de peso Lavar y cortar la carne, hervir la sangre con agua caliente y reservar
3. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla, agregar todos los ingredientes anteriores; , cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego cocine a fuego lento durante 2 horas y finalmente agregue sal Solo sazone.
Principio de pérdida de peso: Esta sopa puede eliminar el calor y la humedad y adelgazar. El melón de invierno tiene el efecto de adelgazar. Las algas son mariscos, ricas en yodo y una variedad de oligoelementos. Tiene el efecto de eliminar grasas y colesterol, por lo que también tiene el efecto de adelgazar.
Sopa adelgazante vegetariana
Ingredientes: 3 tomates, 1 cebolla, 1 cilantro, 1 zanahoria, medio maíz, media col, un poco de pimiento, cantidad adecuada de sal.
Práctica:
1. Lavar todo tipo de frutas y verduras, cortar los tomates y las cebollas en cuartos, cortar el apio y las zanahorias en gajos, pelar y cortar la col china en trozos a mano;
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2. Primero agrega las cebollas, las zanahorias y el perejil al guiso para que se ablanden un poco, luego agrega los tomates y finalmente el repollo. Cierra en aproximadamente media hora. Espolvorea con un poco de pimienta y sal y sirve.
Principio de pérdida de peso: Las sopas a base de tomates y otras frutas y verduras son muy habituales en el borscht y otros alimentos occidentales. Con el sabor original de frutas y verduras, una persona puede llevar a Jennifer hasta el final. La legendaria sopa adelgazante de verduras es similar a esta sopa. Si quieres perder peso, lo mejor es beber más sopa de verduras.
Sopa adelgazante de tofu congelado y aguja dorada
Ingredientes: 1 ración de tofu congelado, 50g de flores amarillas remojadas, 15g de mostaza, 80g de caldo de setas enoki, 30g de sal y pimienta y cilantro.
Práctica:
1. Descongelar el tofu congelado, lavarlo con agua, escurrir el agua y cortarlo en trozos pequeños; quitarle los tallos de las flores amarillas y los hongos enoki, lavarlos y escurrirlos con agua, cortar los champiñones enoki por la mitad; lavar la mostaza, lavar el cilantro y cortar en trozos pequeños.
2. Pon la olla al fuego, vierte la sopa clara y deja hervir, agrega las rodajas de tofu congeladas y cocina hasta que el sabor esté delicioso. Agregue la vara de oro, los champiñones enoki, la mostaza y la sal y cocine. Colócalos en un bol y espolvorea con perejil y pimienta.
Principio de pérdida de peso: Esta sopa adelgazante no sólo es muy ligera y tiene muy bajo contenido en grasas, sino que también es un buen ayudante para aumentar la saciedad y reducir la ingesta de calorías. Además, el tofu contiene mucha proteína, que también es un componente importante que acelera el consumo de calorías.