¿Cómo hacer una postura de caballo sobre dos patas?
2. Fuerza inicial. Sobre la base de una base sólida, continúa ejercitando los grupos musculares que proporcionan la fuerza inicial.
¿El ángulo entre la pantorrilla y el muslo es mayor o igual a 90? . Esto puede formar mejor una estructura de soporte y reducir el desgaste de las rodillas. De la misma forma, no puedes cruzar los dedos de los pies con las rodillas hacia adelante. Separe las piernas hacia ambos lados tanto como sea posible, apriete las nalgas y meta los huesos para que pueda sentarse sobre las nalgas sin levantar las nalgas y la parte superior del cuerpo pueda estar erguida. También puede reducir la presión sobre la columna lumbar y, cuando los pies están doblados, puede formar una fuerza cruzada y estabilizar el centro de gravedad.
Si quieres aumentar la dificultad, puedes partir de tres aspectos: la distancia entre las piernas, la altura del centro de gravedad y la carga. Se recomienda actuar dentro de sus capacidades al montar a caballo. No te excedas con la dificultad.