Qué comer es bueno para tu cuerpo

1. Zanahorias: Ojos

Sé que las zanahorias son buenas para los ojos, pero nunca descubrí que parecen ojos. Mirando la sección transversal, todavía hay un poco de parecido.

La zanahoria, comúnmente conocida como ginseng pequeño, es rica en vitamina A y betacaroteno. La vitamina A protege la visión, las mucosas y la piel, y es una vitamina liposoluble. Las zanahorias se absorben mejor cuando se comen con leche o se hierven con carne.

2. Nueces: Cerebro

¿Hay alguien que se parezca más a un cerebro que las nueces? De hecho, las nueces son ricas en grasas omega-3 que el cerebro necesita. derecha Es beneficioso para proteger el cerebro y prevenir la pérdida de memoria causada por la edad.

3. Apio: Huesos

El apio es una fuente importante de silicio, que forma parte de la estructura molecular que fortalece los huesos. Lo que es aún más interesante es que el contenido de sodio del apio es del 23%, que es el mismo que el contenido de sodio de los huesos.

4. Aguacate: útero

El aguacate también se llama palta o palta. El aguacate con forma de bulbo es una buena fuente de ácido fólico, que puede reducir el riesgo de cáncer de cuello uterino. las lesiones celulares son útiles.

Las investigaciones demuestran que las mujeres que comen un aguacate a la semana pueden equilibrar los estrógenos, perder el exceso de peso tras el parto y prevenir el cáncer de cuello uterino. Milagrosamente, el período de crecimiento del aguacate desde la floración hasta la maduración y la fructificación es exactamente de 9 meses.

5. Tomates: Corazón

Nadie les ha dicho a los amantes de la comida que los tomates parecen corazones, pero en comparación con ellos, olvidémonos de eso.

Los tomates tienen cuatro cámaras y son rojos, igual que nuestro corazón. Los experimentos han demostrado que los tomates son ricos en licopeno. Es posible que los pacientes con colesterol alto deseen comer más si quieren reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

El licopeno del tomate puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Comer un poco de grasa (como aceite de oliva o aguacate) con tomates puede aumentar casi diez veces la absorción de licopeno en el cuerpo.

6. Vino tinto: sangre

El vino tinto es rico en antioxidantes y polifenoles, que desempeñan un cierto papel en la acumulación del colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad en los vasos sanguíneos y en otras enfermedades cardiovasculares. prevención y protección. Al mismo tiempo, el vino tinto también tiene un componente anticoagulante que puede reducir los coágulos sanguíneos y reducir la probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas.

Sin embargo, aunque el vino tinto es bueno, no seas goloso.

7. Jengibre: Estómago

El gingerol del jengibre tiene un evidente efecto antivómitos. También puede estimular la mucosa gástrica, estimular la función gástrica y lograr efectos de fortalecimiento. estómago y aliviar el dolor.

La capsaicina del jengibre también puede estimular la producción de bilis, acelerando así la digestión de las grasas. Además, las enzimas contenidas en el jengibre pueden descomponer las proteínas en trozos más pequeños, lo que hace que los alimentos grasosos sean más fáciles de digerir.

8. Boniato: páncreas

La batata se parece al páncreas. De hecho, puede equilibrar el índice glucémico de los diabéticos.

Las batatas (batatas) son ricas en betacaroteno, que es un potente antioxidante que protege diversos tejidos del cuerpo, incluido el páncreas, y reduce el riesgo de cáncer y la velocidad de daño de los órganos por envejecimiento. .

9. Cítricos: Pechugas

Las frutas cítricas parecen pechugas. Las naranjas tienen el mayor contenido de antioxidantes de todas las frutas, ya que contienen más de 170 fitoquímicos diferentes. No tires el jugo de naranja al comerlo, ya que puede aliviar los síntomas de la hiperplasia mamaria.

Las líneas de las cebollas parecen células humanas. Las investigaciones muestran que elimina materiales de desecho y radicales libres de todas las células del cuerpo.

Por lo general, se denomina comida chatarra a los alimentos que sólo aportan algunas calorías y ningún otro nutriente, o alimentos cuyos nutrientes exceden las necesidades del cuerpo humano y eventualmente se convierten en componentes excedentes en el cuerpo humano. La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó una lista después de tres años de investigación y "selección". Aunque esto es sólo una lista de alimentos, revela los 6 alimentos más saludables y los 10 principales alimentos chatarra. Durante los últimos tres años, la Organización Mundial de la Salud ha analizado y estudiado diversos alimentos que intervienen en la dieta diaria de las personas, y ha seleccionado las mejores verduras, las mejores frutas, las mejores carnes, los mejores aceites de cocina y las mejores sopas, los mejores alimentos protectores del cerebro y. Otros 6 alimentos más saludables. Al mismo tiempo, los alimentos fritos, encurtidos, carnes procesadas, galletas, bebidas carbonatadas, alimentos preparados, alimentos enlatados, frutas en conserva, postres helados y alimentos para barbacoa fueron "seleccionados" entre los 10 principales alimentos chatarra. ⑴ Alimentos fritos Alimentos representativos: palitos de masa fritos, pasteles de masa fritos y patatas fritas.

Etiquetas de spam: obesidad, hiperlipidemia, enfermedad coronaria, carcinogénesis. Tiene un alto contenido calórico y contiene grandes cantidades de grasas y sustancias oxidadas. Su consumo regular puede provocar fácilmente obesidad; es el alimento más peligroso que causa hiperlipidemia y enfermedades coronarias; Durante el proceso de fritura se suelen producir una gran cantidad de sustancias cancerígenas. ⑵ Alimentos encurtidos Alimentos representativos: chucrut, encurtidos, huevos salados y tocino. Etiquetas de spam: riesgo de hipertensión arterial, inflamación gastrointestinal, úlceras. Durante el proceso de decapado, es necesario agregar una gran cantidad de sal, lo que aumenta la carga sobre los riñones de quienes comen alimentos encurtidos con frecuencia y aumenta el riesgo de presión arterial alta. Durante el proceso de decapado de los alimentos, se puede producir una gran cantidad de nitrosaminas cancerígenas, lo que aumenta el riesgo de tumores malignos como el cáncer de nasofaringe. Las altas concentraciones de sal pueden dañar gravemente la mucosa gastrointestinal, por lo que las personas que comen regularmente alimentos encurtidos tienen una mayor incidencia de inflamación y úlceras gastrointestinales. ⑶ Productos cárnicos procesados ​​Alimentos representativos: tocino, tocino, carne seca, pescado seco, embutidos. Etiquetas de spam: fluctuaciones de la presión arterial y daño renal. Contiene una cierta cantidad de nitrito, que tiene el potencial de causar cáncer. Además, debido a la adición de conservantes, potenciadores del color y agentes de retención del color, aumenta la carga sobre el hígado humano. La mayoría del jamón y otros productos son alimentos ricos en sodio. Comer grandes cantidades puede provocar un consumo excesivo de sal, lo que provoca fluctuaciones en la presión arterial y daños en la función renal. ⑷Comida de barbacoa Alimentos representativos: brochetas de cordero, teppanyaki. Etiqueta de basura: Contiene trifeniltetrapropileno, un carcinógeno fuerte. Cuando la carne se asa directamente a altas temperaturas, la grasa descompuesta gotea sobre el fuego de carbón y luego se combina con la proteína de la carne para producir un carcinógeno llamado benzopireno. Luego de que este compuesto ingresa al estómago con los alimentos, entra en contacto con la mucosa gástrica, constituyendo un factor de riesgo para el cáncer gástrico.