¿Es efectivo adelgazar simplemente bebiendo agua sin comer?
Muchas personas también optan por adelgazar bebiendo solo agua. Aunque este método de adelgazamiento es eficaz, también tendrá muchos efectos adversos sobre la salud. Es necesario hacer un buen trabajo de acondicionamiento a tiempo. , así que solo bebe. ¿Es efectivo adelgazar sin agua? ¿Qué debes hacer para adelgazar bebiendo agua? El efecto de pérdida de peso de simplemente beber agua sin comer es bueno, pero es necesario dominar el método para estar saludable. Aprendamos más sobre esto a continuación.
1. ¿Se puede perder peso bebiendo solo agua sin comer?
El agua no tiene calorías. Si realmente solo puedes beber agua sin comer, puedes perder peso.
Sin embargo, una persona puede vivir hasta 7 días sin beber agua, y sólo puede vivir hasta 15 días sin comer. Bajo supervisión médica, una persona sólo puede sobrevivir hasta 18 días sin comer ni beber. En febrero de 2016, tres niños que desaparecieron en Pujiang, Jinhua, fueron encontrados después de estar desaparecidos durante tres días y tres noches. Habían sufrido insuficiencia orgánica porque no habían comido durante demasiado tiempo. Simplemente no sé si seguirás vivo cuando pierdas peso si solo bebes agua y no comes.
Y si solo bebes agua sin comer, al día siguiente te sentirás mareado y débil. Cuanto más bebas agua, más hambre sentirás. La mayoría de las personas no pueden persistir.
2. ¿Cuánto peso se puede perder bebiendo sólo agua y no comiendo?
Por supuesto, también hay personas en Internet que realmente insisten en beber sólo agua y no comer. durante tres días y realmente perdí alrededor de 5 libras. Sin embargo, este método de huelga de hambre no se considera un método científico y eficaz para perder peso.
3. Cómo hacer el método científico de beber agua para adelgazar
El método de beber agua para adelgazar presentado aquí no permite beber solo agua todo el día sin comer. , pero para mantener una dieta equilibrada, beber agua de forma científica y racional todos los días puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de grasa. El efecto es relativamente lento, pero no tiene ningún impacto en la salud. Echemos un vistazo a cómo funciona el método de pérdida de peso con agua potable.
——Beber un vaso de agua en ayunas a las 7:00 de la mañana y un vaso de agua tibia después de levantarse puede favorecer la motilidad gastrointestinal, eliminar las heces y ayudar a reducir la grasa abdominal.
——Beber un vaso de agua tibia antes del almuerzo a las 11:00 horas puede potenciar la sensación de saciedad, aliviar el hambre y evitar comer en exceso al mediodía.
——Bebe una taza de té adelgazante caliente a las 13:30 de la tarde. A esta hora, acabas de despertar de una siesta. Una taza de té adelgazante puede estimular tu espíritu y refrescar tu mente. .
——Beba una taza de agua tibia a las 16:00 de la tarde para promover el metabolismo. Las cuatro de la tarde es el período pico del metabolismo. Puedes beber una taza de agua caliente para aumentar la temperatura corporal y promover la descomposición de las grasas para obtener energía.
——Beba un vaso de agua antes de salir del trabajo para aliviar el hambre para la cena. La cena es lo último que debes comer, por eso este vaso de agua es muy importante, y debes beber agua caliente, porque el agua caliente tiene una mayor capacidad para aliviar el hambre.
——Beber agua antes del ejercicio. Beber un vaso de agua antes del ejercicio en cualquier momento. El agua puede ayudar a transportar los desechos metabólicos y también participar en la descomposición de la grasa para obtener energía. Debido a que se suda mucho durante el ejercicio, su cuerpo se deshidrata fácilmente. Sin agua, los desechos metabólicos no pueden transportarse a tiempo y la tasa de descomposición de la grasa también se verá afectada.
Consejos: una forma demasiado rápida o demasiado extrema de perder peso no es la más científica ni la más eficaz. O causará un gran daño al cuerpo o se recuperará fácilmente. Beber solo agua sin comer es ambas cosas. Estos. Hay dos peligros, por lo que no es aconsejable. Si quieres perder peso, puedes comer menos y hacer más ejercicio. La mejor manera es mantenerlo durante mucho tiempo.
4. Precauciones en la dieta y la pérdida de peso
1. El primer punto y más importante es realizar tres comidas al día sin comer snacks. Para perder peso, algunas mujeres a veces se saltan el desayuno y otras veces la cena. Es más, algunas mujeres solo comen algunas frutas o bocadillos todos los días, pero se saltan las comidas. Esto no solo les impide perder peso, sino que también perjudica fácilmente su salud.
2. Come hasta saciarte 8 minutos en cada comida. No importa cuán deliciosa sea la comida en la mesa, debes obligarte a dejar el plato y los palillos y abandonar la mesa cuando lleves ocho minutos lleno.
3. Pruebe lentamente. Algunas personas tienen el hábito de comer rápido, como Zhu Bajie, que come fruta de ginseng de un solo bocado. Esto a menudo no favorece la digestión y facilita el consumo excesivo. Hay estudios que demuestran que comer en una sola comida durante 30 minutos es bueno para perder peso.
4. Masticar lenta y cuidadosamente. Las investigaciones muestran que masticar un bocado de comida 20 veces no sólo ayuda a la digestión sino que también ayuda a perder peso.
5. Las comidas deben ser principalmente ligeras. Esto puede ser un poco difícil para las chicas que dicen no comer carne, pero es muy útil para perder peso, así que por el bien de la belleza, deberías hacerlo. apégate a ello rápidamente.
6. Coma más frutas y verduras. Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas y fibra dietética, que pueden ayudar al cuerpo a perder peso, por lo que no debes perdértelas si quieres perder peso.
7. La cena no debe ser demasiado tarde. Algunos trabajadores de oficina trabajan hasta tarde todos los días o trabajan horas extras por motivos laborales. A esta hora, la cena se come apresuradamente o se come muy tarde. muy perjudicial para la pérdida de peso, especialmente acostarse inmediatamente después de comer.
8. Come con concentración. A algunas personas les gusta comer mientras ven la televisión o juegan en el móvil, y luego comen demasiado sin darse cuenta.