Alimentos que no se deben consumir durante la pérdida de peso.

Alimentos que no se deben consumir durante la pérdida de peso. Para perder peso, los mayores obstáculos son la tentación de la comida deliciosa y la pereza. Controlar tu dieta es importante a la hora de perder peso. Muchos alimentos no están permitidos. Los siguientes son alimentos que no debe comer durante la pérdida de peso.

Alimentos que no se deben consumir durante la pérdida de peso 1 1. La Coca-Cola es el enemigo número uno.

Mucha gente piensa que beber un poco de Coca-Cola no afectará a la pérdida de peso. De hecho, mientras bebas 375 ml de Coca-Cola todos los días, sus calorías aumentarán en 168 calorías, por lo que ganarás 16 kilogramos en el último año. Incluso los cuerpos de las personas delgadas sufrirán cambios drásticos, por no hablar de los que ya están regordetes.

De hecho, a muchos jóvenes gordos les gusta la Coca-Cola, y muchas personas dependen de ella. La razón por la que la cola engorda es principalmente por su contenido objetivo de calorías y azúcar. El sabor de la cola nos estimulará a comer más alimentos de lo habitual. La razón por la que las personas se vuelven obesas muchas veces es porque ignoran algunos pequeños detalles, lo que poco a poco lleva a la acumulación de una gran cantidad de grasa en la cintura, el abdomen y las piernas.

Estrategia de pérdida de peso: Dejar la cola y eliminar por completo la dependencia de la cola. Puedes empezar bebiendo cola baja en azúcar o sin azúcar.

2. Las galletas con chispas de chocolate están en la lista.

A muchas mujeres les gusta comer galletas con chispas de chocolate. Las galletas con chispas de chocolate son muy deliciosas. Combinan dos sabores, chocolate y galleta, para hacerlo aún más indulgente. Algunos trabajadores de oficina incluso guardan bocadillos como galletas con chispas de chocolate en la oficina y comen algunos durante la hora del té. A veces, cuando llego a casa después del trabajo por la noche, tomo galletas como refrigerio.

Aunque las galletas parecen nada, si comes seis galletas de chocolate todos los días, consumirás 302 calorías cada día y ganarás 28 libras en un año, ¡lo cual es más terrible que beber Coca-Cola! Si no hay restricción en los horarios habituales, o si la rutina diaria y la dieta son irregulares, el número será mayor y el período de tiempo se acortará.

Estrategia de adelgazamiento: No comer galletas de chocolate y procura beber un poco de té verde bajo en calorías. El aroma del té verde hará que poco a poco te obsesiones menos con las galletas con chispas de chocolate.

3. Debes dejar de beber cerveza

La cerveza es la bebida favorita de muchos hombres, especialmente en el caluroso verano, cuando hay tres o cinco amigos, comiendo barbacoa y bebiendo cerveza helada. ¡Sin mencionar lo divertido que fue! Pero la cerveza te dará una gran barriga cervecera. Además de eso, a la cerveza se le ha llamado "pan líquido", lo que significa que esencialmente no tiene más nutrientes que calorías. En otras palabras, la cerveza no tiene ningún beneficio para la salud más que engordar.

Estrategia de pérdida de peso: dejar de beber cerveza inmediatamente o reducir lentamente la cantidad de cerveza que bebe hasta dejar de beber.

4. Guarde el jugo enlatado

A muchas chicas les gusta beber jugo y muchas personas tienen una comprensión errónea del jugo enlatado. Creen que el jugo pertenece a la categoría de frutas, que no sólo pueden complementar la nutrición humana, sino también embellecer la piel, y son verdes y saludables. Pero ese no es el caso.

El zumo enlatado no es tan rico en minerales y vitaminas como las frutas. La razón es simple, porque durante el proceso de elaboración del jugo, los minerales y vitaminas que contiene la fruta se irán perdiendo, y la vitamina C restante irá disminuyendo gradualmente debido a la exposición al sol. Al mismo tiempo, para mantener el sabor del jugo, los fabricantes generalmente optan por concentrarlo y reducirlo, y también agregar azúcar y colorantes artificiales. De esta forma, beber jugo enlatado puede provocar obesidad.

Estrategia de adelgazamiento: En lugar de beber zumo enlatado, es mejor comer fruta fresca directamente. El sabor original siempre es más saludable y delicioso. De lo contrario, puedes comprar un exprimidor en casa y exprimir tú mismo el zumo, que quedará fresco y natural.

¿Qué no se puede comer para adelgazar? Naturalmente, no se pueden considerar bebidas de cola ni cerveza, ni beber chocolate ni zumos de frutas. El chocolate negro y los zumos recién exprimidos no sólo ayudan a adelgazar; Al mismo tiempo, las mujeres que aman la belleza también pueden lograr efectos de belleza y cuidado de la piel comiendo chocolate amargo y bebiendo jugo recién exprimido.

Alimentos que no se deben comer durante la pérdida de peso 2 alimentos que no se pueden comer: palitos de masa fritos.

No debes comer palitos de masa fritos para adelgazar. Los palitos de masa fritos se fríen y contienen muchas calorías y grasas. Cada palito de masa frita tiene alrededor de 250 calorías. A mucha gente le gusta comer palitos de masa fritos por la mañana, lo cual es muy malo. Y comer demasiados palitos de masa fritos puede provocar fácilmente la enfermedad de Alzheimer.

Alimentos que no se pueden comer: Tocino

Ha pasado el invierno, pero mucha gente ha secado mucho tocino antes de la Fiesta de la Primavera. El tocino también es un alimento que a mucha gente le gusta comer. , pero tocino El fuego está alto. Un trozo de tocino tiene el mismo contenido de grasa que varios tazones de arroz.

Alimentos que no se pueden ingerir: zumo.

Cuando se pierde peso, siempre se come mucha fruta. Sin embargo, a muchas personas también les gusta comer un poco de zumo. De hecho, el jugo es comestible, pero a muchos jugos de exterior se les agregan muchos aditivos. Sí, el zumo de frutas tiene un alto contenido de azúcar, lo que es muy perjudicial para perder peso. Si quieres beber jugo, puedes hacerlo tú mismo.

Alimentos que no se pueden comer: fideos instantáneos.

Los fideos instantáneos son un alimento que comen muchos trabajadores de oficina, pero los fideos instantáneos son realmente ricos en calorías. En términos generales, las calorías de los fideos instantáneos tardan 32 días en ser digeridas por el cuerpo, por lo que comerlos una o dos veces por semana sin duda tendrá un gran impacto en la pérdida de peso.

Alimento no comestible: patatas fritas.

Las patatas fritas son un alimento que a mucha gente le gusta comer, y muchos snacks contienen patatas fritas. Las patatas fritas son alimentos fritos que contienen muchas calorías y grasas, por lo que después de comer patatas fritas el cuerpo acumulará grasa debido al exceso de calorías.

Alimentos que no se pueden comer: tartas

Hoy en día a la gente le gusta comer algunas tartas, sobre todo a la hora de almorzar. Aunque estos postres saben muy bien, en realidad no son buenos para bajar de peso porque los pasteles tienen un alto contenido de azúcar y grasa. Si realmente quieres comer pastel, también puedes elegir un pastel sin azúcar.