¿Cuál adelgaza más, patinar o correr?

Quema 425 calorías en 30 minutos

¿Sorprendido? Normalmente sólo te preocupas por el placer de patinar y olvidas que también estás quemando calorías. El patinaje debe estar en la cima de nuestra estrategia de pérdida de peso.

Esta gran cantidad de consumo de calorías proviene del movimiento repetido de los músculos de los muslos y los glúteos (un ejercicio que requiere más calorías que correr). Al mismo tiempo, tu atención se centrará en mantener el equilibrio de tu cuerpo.

Además, la pérdida de grasa no supondrá demasiada carga para las rodillas y otras articulaciones. Sigue deslizándote suavemente a alta velocidad. No olvides llevar casco, muñequeras y rodilleras.

Cógelo y afílalo: Patina alterna entre velocidades rápidas y lentas cada minuto.

Correr

Quema 374 calorías en 30 minutos

Una característica típica de las personas que corren habitualmente es su figura esbelta. Por supuesto, hay una razón para ello. . Las principales partes móviles al correr son los muslos y las nalgas, y estas son exactamente las partes del cuerpo que necesitan consumir calor y acumular grasa.

Para ser más efectivo mientras corres, balancea los brazos lo más cerca posible del cuerpo sin inclinarte hacia adelante ni levantar demasiado los pies. La parte media del pie toca el suelo primero y luego los dedos.

Cógelo y afílalo: alterna entre trotar y descansar.

Patinar ayuda a perder peso