¿Comer semillas de melón puede ayudarte a perder peso?

1¿Puedo adelgazar comiendo semillas de melón? El guaraná contiene ácido linoleico y fosfolípidos. Cuando pierdas peso, come más y aumenta de peso. Comer con moderación es bueno para tu salud.

Tomemos como ejemplo las semillas de girasol. 100 g tienen 606 calorías y el contenido de grasa es de 53,4 g, hasta un 53%. Es un alimento rico en calorías y grasas. Comer más semillas de melón al perder peso sin duda aumentará el exceso de grasa y la ingesta de calorías.

Sin embargo, los fitoesteroles y fosfolípidos contenidos en las semillas de girasol pueden inhibir la síntesis de colesterol en el cuerpo humano, prevenir el exceso de colesterol plasmático y evitar la arteriosclerosis, por lo que comerlas con moderación es bueno para personas con lípidos elevados en sangre. .

2 ¿Qué tipo de semillas de melón tienen menos calorías a la hora de perder peso? El melón tiene más calorías. Para elegir las semillas de melón con menos calorías, primero comprendamos qué semillas de melón tienen menos calorías.

Semillas de calabaza: 574 calorías, 46,10g de grasa, 7,90g de hidratos de carbono.

Semillas de melón blanco: 566 calorías, 48,10g de grasa, 4,90g de hidratos de carbono.

Semillas de sandía: 532 calorías, 46,00 gramos de grasa, 9,50 gramos de carbohidratos.

Pipas de girasol: 606 calorías, 53,40 gramos de grasa, 16,70 gramos de hidratos de carbono.

Del texto anterior podemos saber que las semillas de girasol tienen las calorías más altas, mientras que las semillas de sandía tienen las calorías más bajas. Puedes comer semillas de sandía para perder peso.

3 ¿Cuántas semillas de melón debes comer cada día para adelgazar? Las semillas de melón tienen un alto contenido calórico y quedarán calientes y secas después de freírlas. Comer más no sólo aumentará de peso, sino que también te hará propenso al calor interno. Así que asegúrese de controlar la cantidad de semillas de melón que consume. Para evitar una ingesta excesiva de calorías, se recomienda comer un puñado de semillas de melón todos los días, que son unos 30 gramos, lo que no solo puede ayudar a reducir los lípidos en sangre, sino también evitar que comer semillas de melón engorde al perder peso.

4 Presta atención a qué tipo de semillas de melón comes a la hora de adelgazar. Elegir el momento adecuado para comer semillas de melón puede mejorar la sensación de saciedad, preferiblemente antes de las comidas, lo que puede reducir el hambre, reducir la ingesta de alimentos y evitar comer semillas de melón para agregar calorías adicionales.

Comer semillas de melón después de beber una taza de té de hierbas provocará calor interno, provocando sequedad de boca y dolor de garganta. Por eso lo mejor es beber una taza de infusión de hierbas después de cada comida.