¿Cómo preparar comidas para adelgazar en Liutao?

1. En el desayuno, toma una o dos rebanadas de pan integral (McDonough), un huevo cocido (sin té), una pieza de fruta y un vaso de leche.

2. Come normalmente al mediodía, pero no comas platos grasosos. Si puedes insistir, puedes comer verduras en el agua, pero debes comer carne. 65438 0 horas después del almuerzo, tome una tableta multivitamínica VE (Yangshengtang) (fácil de almacenar). ?

3. Bebe una taza de leche de soja y come una pieza de fruta o un vasito de yogur por la tarde.

4. Por la noche, come una pequeña cantidad de papilla, verduras y arroz.

Ve al gimnasio por la noche y entrena durante una hora y media. Lo mejor es practicar con algún equipo.

Reponer agua antes y después del ejercicio, y beber menos entremedio. Bebe agua en pequeños sorbos. Será mejor que le pongas un poco de sal.

Si insistes en él durante uno o dos meses, definitivamente será efectivo. Pero debes asegurar la intensidad del ejercicio y no ser perezoso.

Lo más importante es no comer nada cuatro horas antes de acostarse. Tampoco coma alimentos demasiado salados. Debido a que es demasiado salada, el agua del cuerpo no se puede eliminar fácilmente. Intenta controlar el aceite, la sal y el azúcar. No comas comida frita