Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Las fotos tomadas por Liu Yuxin son hermosas y su elegante figura es envidiable. ¿Cómo pueden las niñas mantenerse en forma?
Las fotos tomadas por Liu Yuxin son hermosas y su elegante figura es envidiable. ¿Cómo pueden las niñas mantenerse en forma?
Las celebridades femeninas siempre han mantenido una buena figura, lo que nos da una especie de confianza de que para ellas mantener una figura y perder peso es algo muy sencillo, pero cuando lo hacemos se convierte en una dificultad anormal. Liu Yuxin puede mantener una buena figura durante mucho tiempo. En mi opinión, se pueden hacer las siguientes tres cosas.
Primero, hábitos alimentarios saludables. En este punto, las celebridades femeninas son particularmente destacadas y, a menudo, incluso llegan al extremo. Porque para presentar una imagen más perfecta al público. Tanto su figura como su peso son mucho más llamativos que los de la gente común, lo que los lleva muchas veces a hacer dietas para lograr el propósito de mantener su figura. Pero para la gente corriente, no es tan grave. Si quieres mantener una mejor figura, sólo necesitas prestar atención al equilibrio nutricional de tu dieta, comer más verduras y menos alimentos energéticos, y podrás conseguir un buen efecto en el mantenimiento de tu figura.
En segundo lugar, la rutina de trabajo y descanso. Esto es muy importante para los urbanitas de ritmo rápido. Muchas personas viven bajo demasiada presión, lo que resulta en hábitos de trabajo y descanso muy irregulares. Quedarse despierto hasta tarde a menudo se ha convertido en un hábito. Pero si quieres tener una buena figura, debes dormir lo suficiente. Dormir lo suficiente te asegura tener energía durante todo el día, para que no acumule grasa ni engorde.
En tercer lugar, haz ejercicio adecuadamente. Para ponerse en buena forma es necesario hacer ejercicio. Practica tres puntos y come siete puntos. Sólo cuando los dos se complementan y logran un equilibrio se puede conseguir una buena figura. Se puede mejorar mediante el ejercicio y ahora las personas que mejoran su metabolismo técnico pueden consumir energía más rápido. El movimiento es imposible. Esta grasa también mantiene activos los músculos. Sólo cuando el cuerpo tiene suficientes músculos puede parecer suave, poderoso y hermoso.
上篇: Comparación entre la medicina taiwanesa y la medicina continental 下篇: ¿Qué se puede comer para eliminar rápidamente la estasis sanguínea, calmar el hígado y regular el qi? Active la circulación sanguínea y elimine la estasis sanguínea, evite los alimentos crudos y fríos; coma más: frijoles negros, soja, champiñones, berenjenas, colza, sangre de oveja, mango, papaya, algas, algas, algas, rábanos, zanahoria, kumquat, naranja, pomelo, melocotón, ciruela, espino, vinagre, rosas, té verde, azúcar moreno, vino de arroz, vino, etc., todos tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Consuma menos alimentos grasosos y fríos. Ejercicio moderado: activa la función cardiopulmonar, que es muy útil para disipar la congestión. Sin embargo, las personas de mediana edad y mayores con constitución de estasis sanguínea no deben participar en deportes extenuantes, explosivos y competitivos. Duerma con regularidad: acostarse temprano y levantarse temprano es muy importante. La estasis sanguínea es causada principalmente por molestias en el qi del hígado. Acostarse antes de las 23:00 a más tardar puede garantizar la renovación de la sangre del hígado. Optimista y centrado: muchas personas optimistas y alegres participan juntas en actividades grupales. Desarrolla algunos intereses, sumérgete en un pasatiempo y experimenta el placer de la concentración. El equinoccio de primavera es el cuarto período solar de la primavera y comienza cuando el sol alcanza los 0° en la longitud de la eclíptica. Durante el equinoccio de primavera, el sol brilla directamente sobre el ecuador, y luego el punto de luz solar directa en el hemisferio norte se mueve gradualmente hacia el norte, y los amaneceres son cada vez más tempranos. El equinoccio de primavera de este año es del 3,21 al 4,4. "Historias de primavera y otoño" "En cuanto al mes de mediados de primavera, el sol está en el este y el yin en el oeste, lo que se llama equinoccio de primavera. En el equinoccio de primavera, el yin y el yang también son media fase, por lo que el día y la noche son fríos y calientes ". Durante este período solar, se debe prestar atención a hidratar y eliminar el fuego (si el sur es húmedo y frío, prestar atención a disiparlo (humedad y calor) y al ahorro de energía. Consejos dietéticos para personas con estasis sanguínea durante el equinoccio de primavera: Adecuado: Brotes de bambú, rábano blanco, colza, col china, jengibre, sésamo, champiñones y arenque. Durante el Equinoccio de Primavera, con el aumento de Yang Qi, durante el proceso de grandes cantidades de Qi y sangre corriendo de adentro hacia afuera, si el Qi y la sangre están estancados, es más probable que recaiga o que sienta dolor en ciertas partes de su cuerpo. el cuerpo. El hígado gobierna la dispersión, por lo que el dragado del qi y la sangre se lleva a cabo naturalmente en el hígado. Elija productos que nutran el hígado y promuevan el qi, como brotes de bambú, rábano blanco, colza, cáscara de mandarina, puerros, col china y jengibre. Además, la primavera trae viento y el sur estará nublado y lluvioso, lo que fácilmente puede provocar dolores en extremidades y articulaciones. Si estás en un lugar húmedo, debes comer algunos alimentos que puedan disipar el viento y deshumidificar, como semillas de sésamo, champiñones, arenque, menta, trigo sarraceno, frijoles rojos y cebollas. Coma menos: la carne grasa, las huevas de cangrejo, la yema de huevo, la mantequilla, el aceite animal, la carne de cerdo estofada, el codo y la carne hervida de cordero tienen un sabor fuerte y son fáciles de generar calor y reducir la flema. Si llueve mucho (especialmente en el sur), es fácil que el cuerpo se bloquee y provoque enfermedades. Por tanto, la dieta debe ser ligera y no es adecuado comer alimentos espesos y calientes como carne de cerdo estofada, codillo y carne de cordero hervida. Entre semana lo mejor es utilizar carne y verduras alternativamente, una al día, o combinar con la comida a la hora de preparar platos de carne, se pueden añadir algunos condimentos picantes y deshumidificantes, como jengibre, piel seca de mandarina, etc. Al mismo tiempo, para no afectar el flujo de Qi y sangre, lo mejor es comer menos carnes grasas, huevas de cangrejo, yema de huevo, mantequilla, aceite animal, etc. , grasoso y húmedo, lo que fácilmente puede provocar un aumento de los lípidos en sangre. Evite comer: azucena, ajo, encurtidos, huevos, ajo, carne de conejo "Qi Zhaoyun" dijo: "Si no come azucena durante el período de encierro, se hará amigo de viejos amigos y le provocará flema y calor interno. No comas ajo, enoja a la gente y no se puede apagar". Diafragma. No comas huevos, estancará el Qi. No comas ajos pequeños, lastimará a las personas. No comas conejos ni zorros. La carne, que inquieta a la gente, puede provocar malaria y debilitar los pies. "Consejos para el ejercicio físico con estasis sanguínea durante el equinoccio de primavera: las actividades al aire libre y el transporte diligente durante el Festival de Primavera son las formas más económicas de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Volar cometas, escalar, caminar y hacer ejercicios en los suburbios, parques o bosques. No solo puede promover la circulación sanguínea y estirar los músculos, sino que también puede relajar el cuerpo y la mente. Para algunas estasis sanguínea con mala circulación periférica, la temperatura de las manos y los pies no aumentará a medida que aumente la temperatura. Las extremidades inferiores deben estar más activas. Si tiene las manos frías, haga más movimientos con los brazos y empuje. Si tiene los pies fríos, puede saltar la cuerda, saltar con un tenedor o correr en el lugar. Consejos breves de la vida diaria para personas con estasis sanguínea durante el equinoccio de primavera: proteja su cuerpo del viento y frote los dedos para desbloquear los meridianos. "Huangdi Neijing" registra que "el viento es la raíz de todas las enfermedades", lo que significa que entre varias enfermedades externas. Entre las causas de las enfermedades, el mal del viento ocupa el primer lugar y es omnipresente, tanto en el interior como en el exterior. Aunque la temperatura ha subido en este momento, el viento es fuerte, tome más precauciones para evitar el reumatismo, las alergias y otras enfermedades. previsión para el día siguiente, si el tiempo cambia, conviene estar preparado para cerrar las puertas y ventanas de casa para evitar la entrada de viento y arena; preparar pañuelos finos de seda y mascarillas, proteger además la boca, la nariz y el cuello; Una chaqueta cortavientos con sombrero también es fundamental. Además, para que el qi y la sangre fluyan mejor, también puedes masajear las yemas de los dedos todos los días, lo que puede dragar los meridianos y regular el papel del yin y el yang. Porque a ambos lados de los dedos hay puntos de los meridianos del cuerpo humano. Si los meridianos del cuerpo humano son como un río que fluye, entonces el pozo es como la fuente de agua del cuerpo con estasis sanguínea durante la primavera. equinoccio. No te atrevas a ser parte de cosas extrañas. El lema de salud de Lu Gong en la era Song Shenzong es: "Autoadaptación, no daña la suma de cosas extrañas, no te atrevas a ser parte". Paré tan pronto como lo pensé.