¿La lecitina ayuda a la leche materna? Este no es necesariamente el caso.
¿La lecitina ayuda a la leche materna?
No hay investigaciones empíricas sobre si la lecitina realmente puede favorecer la leche materna, por lo que es más importante que las mujeres embarazadas lleven una dieta equilibrada.
Muchas madres que amamantan tienen mucho miedo de que los conductos mamarios se bloqueen. Una proporción considerable de ellas a menudo abandonan la lactancia debido a bultos en los senos y dolor anormal. La causa de la obstrucción de los conductos mamarios suele ser la leche bloqueada.
La razón por la que aparece "la lecitina puede promover los senos" es porque "La lecitina puede prevenir la obstrucción mamaria" escrito por el Dr. Jack Newman, un famoso experto canadiense en lactancia.
Se menciona que el efecto de la lecitina sobre la obstrucción mamaria proviene de "la lecitina se puede utilizar para reducir la viscosidad de la leche materna (aglomeración de grasa o concentración excesiva) y aumentar la proporción de ácidos grasos insaturados en la leche materna". ".
Además, la pediatra estadounidense Ruth A. Lawrence también mencionó en sus libros y conocidos manuales de lactancia que la lecitina tiene un efecto emulsionante, por lo que puede tomarse durante la lactancia para reducir el espesamiento excesivo de la leche y prevenir eficazmente. obstrucción del conducto mamario.
La lecitina se recomienda para el tratamiento de la obstrucción recurrente del conducto mamario. La dosis recomendada es de 3600 a 4800 mg al día, o 1 cápsula de 1200 mg 3 a 4 veces al día. Después de aproximadamente una semana o dos, si la obstrucción mejora, la dosis se puede reducir gradualmente.
Sin embargo, incluso si la lecitina es un componente normal de los alimentos, no significa que complementar con lecitina sea absolutamente seguro para la lactancia, y una suplementación excesiva puede causar problemas.
Algunos informes afirman que la suplementación con lecitina puede tratar y prevenir la obstrucción de los conductos mamarios o la mastitis, pero no existe evidencia científica de que sea segura o eficaz.
Esto se debe a que muchos alimentos son fuentes de lecitina, como los huevos, la leche de soja, etc., que son ricos en lecitina.
Además, no existen estudios a gran escala, ni en el país ni en el extranjero, que demuestren si la lecitina es segura para las mujeres que amamantan. A falta de una base científica, aún no hay ninguna conclusión sobre si complementar la nutrición con "lecitina" realmente ayuda a la lactancia y la lactancia, o si los efectos psicológicos de Ma Bao aparecerán después de comerlo.
¿La lecitina es buena para el organismo?
La lecitina también es un tipo de pastilla, a menudo llamada yema de huevo, que es más importante para el metabolismo del cuerpo, incluso más que las proteínas y las vitaminas. Si suplementas lecitina con regularidad, puedes aliviar algunas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y prevenir la aparición de arteriosclerosis. Se puede tomar lecitina para la hiperglucemia en etapa avanzada. Las mujeres pueden comer más, lo que puede ablandar los vasos sanguíneos y retrasar el envejecimiento. Debes comer menos alimentos grasosos y añadir más frutas ricas en vitaminas.
Principal fuente de lecitina
Los fosfolípidos y las proteínas son los principales componentes de las membranas celulares. La yema de huevo es rica en lecitina, incluida la leche, el cerebro animal, la médula ósea, el corazón, los pulmones, el hígado, los riñones, la soja, la levadura, etc. La lecitina se combina principalmente con proteínas en el cuerpo y existe en forma de lipoproteínas (lipoproteínas). Por lo tanto, la lecitina existe en forma abundante en la naturaleza, por lo que se recomienda que las personas intenten comer suficientes tipos de alimentos.
La lecitina puede proporcionar un complemento nutricional oportuno a los nervios del cerebro, lo que resulta útil para eliminar la fatiga y aliviar la tensión nerviosa. No hay límite de edad para tomar suplementos de lecitina y cualquier persona, desde niños hasta ancianos, puede tomarla. Para los fetos y los bebés, es necesaria para el desarrollo neurológico, por lo que las madres también pueden complementar la lecitina según sea necesario.
Medidas preventivas para problemas cardíacos
Para evitar aglomeraciones
Evita acudir a lugares concurridos. La miocarditis viral, la miocardiopatía dilatada, la enfermedad coronaria y la cardiopatía reumática están relacionadas con infecciones virales, e incluso la insuficiencia cardíaca a menudo se ve agravada por infecciones del tracto respiratorio superior. Una dieta razonable
Una dieta razonable.
La hiperlipidemia, la dieta desequilibrada, la diabetes y la obesidad están relacionadas con la nutrición dietética, por lo que desde la perspectiva de la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardíacas, los factores nutricionales son muy importantes. En principio, debemos conseguir los “tres bajos”: bajo en calorías, bajo en grasas y bajo en colesterol.
Ejercicio moderado
Participar activamente en ejercicio moderado. Mantener un ejercicio regular y adecuado es útil para mejorar la función cardíaca y promover el metabolismo normal del cuerpo, especialmente para promover el metabolismo de las grasas y prevenir la aterosclerosis. Para los pacientes con enfermedades cardíacas, realizar una actividad física moderada basada en la función cardíaca y la fuerza física puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia, mejorar las funciones de varios órganos en todo el cuerpo y prevenir la trombosis.
Sin embargo, también se debe evitar la actividad excesiva. Para no provocar síntomas, se debe aumentar la cantidad de actividad gradualmente.